Body Mass Index



Iedereen wil graag weten welk lichaamsgewicht voor hem of haar het juiste is. Maar er is niet één "ïdeaal" gewicht. De BMI (Body Mass Index) is een veel gebruikte maat voor het vaststellen van het ideale lichaamsgewicht. Deze BMI testen (ook wel Quetelet-Index (QI) genoemd) zijn van toepassing op mannen en vrouwen vanaf 20 jaar.

 

Uw gewicht beoordelen
Adolphe QueteletMet behulp van de BMI wordt aan de hand van de lichaamslengte en het lichaamsgewicht een beoordeling gegeven van het gewicht. Als normale waarden voor lichaamsgewicht wordt een BMI van 20-25 aangehouden, deze waarde komt globaal overeen met een percentage lichaamsvet van 12-20% voor mannen en 20-30% voor vrouwen. De gezondheidsraad heeft een BMI van 30 als grens gesteld waarboven men spreekt van obesitas.


De Body Mass Index geeft de verhouding tussen je lichaamslengte en je gewicht aan. Omdat lengte en gewicht twee maten zijn die gemakkelijk te bepalen zijn is de BMI een veel gebruikte maat om een indruk te krijgen van de mate van ondergewicht, een normaal gewicht of overgewicht.

 

Je BMI (Body Mass Index) berekenen
Je kunt je BMI als volgt berekenen:

 

                                         Lichaamsgewicht (in kilogram)

Body Mass Index =      ___________________________________________

                                         Lichaamslengte x Lichaamslengte (in meters) 

 

Voorbeeld: Je bent 1.80 meter lang en je weegt 69 kilogram.
Je BMI is dan: 69 gedeeld door 1.80 maal 1.80 = 21.29.
Een BMI van 21.29 betekent een gezond gewicht.

 

Bereken met onderstaande BMI meter wat uw idiale gewicht zou zijn:

 

Lengte:      meter (in meters)  
Gewicht:      kilogram (in kilogrammen)
Geslacht: M V
   

Uw BMI is:     
Commentaar:     
Uw ideale gewicht is:      kg
Minimaal gezond gewicht:       kg
Maximaal gezond gewicht:       kg

 

  • De BMI (Body Mass Index) maakt geen onderscheid tussen vetmassa en spiermassa. De index is niet bruikbaar voor kinderen in de groei, zwangeren en topsporters.