Dietenlijst.nl Dieetrecepten Balans Slankclub Basis Recept

Recept informatie

Dieetcategorie: Balans Slankclub
Personen: 4
Menugang: Hoofdgerecht
Bereidingstijd: 10-20

Dit Balans Slankclub Recept bevat: 19 punten p.p

Ingrediënten

• 300 gram kipfilet
• 100 gram rauwe ham
• 250 gram sperziebonen
• ½ bloemkool
• 4 tomaten
• 2 uien
• 2 paprika’s
• 250 gram champignons
• 1 eetl. olie
• 200 gram zilvervliesrijst

Bereiding

Kook de zilvervliesrijst volgens de gebruiksaanwijzing gaar. Verhit de olie in de wok en bak hierin de in stukjes gesneden kipfilet lekker bruin, voeg de gesnipperde uien en de in blokjes gesneden rauwe ham toe en bak dit even mee. Snijd alle groenten in stukjes of reepjes en roerbak ze ongeveer 10 minuten mee. Schep op het laatst de gekookte rijst erdoor en breng op smaak met b.v. Italiaanse kruiden, zout en peper.

Variaties:
 Voeg knoflook toe voor extra smaak.
 Schep er op het laatst garnalen door i.p.v. rauwe ham.
 Kies voor achterham i.p.v. kipfilet.
 Een verkruimeld bouillon tablet erdoor geeft een andere smaak.
 Gebruik andere groenten naar smaak.
 Kies voor pasta of voorgekookte krieltjes i.p.v. zilvervliesrijst.
 Let op: andere ingrediënten geven een ander aantal punten!

Meer informatie over de Balans Slankclub Methode: Balans Slankclub Afslankmethode

Bron: Balans Slankclub