• Voedingswaarde app

    Download de gratis voedingswaardetabel.nl app van ruim duizend producten. Met rekenmodules om o.a. je BMI bereken.

    iOS   iOS

  • Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

CoolBest Light varianten
CoolBest Light varianten natuurlijk gezoet met stevia…

CoolBest Light varianten

Webshop

Bezoek onze webshop met een ruim assortiment aan voordelige dieetproducten.

calorieshop.nl

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

10 dagen dieet 5,9/10

Het 10 dagen dieet heeft als doel om in 10 dagen 10 pond (5 kilo) af te vallen. Tijdens het 10 dagen dieet zal men zoveel mogelijk vetvrij braden en mag u geen varkensvlees en geen sausjes gebruiken bij de groente. Zeer goed is volkorenbrood. U mag koffie en thee gebruiken. En geen enkele mayonaise is toegestaan tijdens het 10 dagen dieet.

10 dagen dieetTijdens het dieet moet u zich precies aan de richtlijnen houden om het balans te houden tussen kilojoules en eiwitten. De hoeveelheid eiwitten is belangrijk, deze voorkomen dat u een hongergevoel krijgt. Na 10 dagen het 10 dagen dieet gevolgd te hebben zou u 5 kilo aan gewicht moeten zijn afgevallen. U kunt de kuur net zolang voortzetten als u zelf wilt. Zo kunt u onderstaand eetschema aanhouden tot u het gewenste gewicht hebt bereikt.

In onderstaand eetschema kunt u zien wat u mag eten tijdens het 10 dagen dieet.

Eetschema 10 dagen dieet

Maandag
  • Ontbijt
  • 1-2 koppen thee of koffie, zonder melk/suiker
  • 1 plak brood, boter dun uitstrijken
  • 1 gekookt ei
  • 1 appel
  • Lunch
  • 2 plakken brood
  • 1 ons magere ham
  • 1 zure augurk
  • 1 glas sap
  • Diner
  • 1 sinaasappel
  • 100-120 gram vlees
  • 2 soeplepels groente
  • 2 kleine aardappelen
  • 1 glas karnemelk
Dinsdag
  • Ontbijt
  • 1-2 koppen thee of koffie
  • 2 plakken brood
  • 1 eetlepel jam
  • Lunch
  • 1 banaan
  • 2 plakken brood
  • 250 gram magere kwark
  • 1 glas sap
  • Diner
  • 1 appel
  • 1 magere schnitzel of 2 plakken lever met weinig boter braden
  • 2 eetlepels aardappelsalade
  • 1 grote portie sla
  • 1 glas sap
Woensdag
  • Ontbijt
  • 1-2 koppen thee of koffie
  • 1 plak brood
  • 1 plak magere kaas 20+ of slankie
  • 1 gekookt ei
  • Lunch
  • 2 plakken brood
  • 1 ons magere vleeswaren
  • 1 kop thee of koffie
  • 1 klein broodje of knäckebröd
  • Diner
  • 1 sinaasappel
  • 1 ons vlees
  • 1 soeplepel gekookte rijst
  • 1 grote portie sla
Donderdag
  • Ontbijt
  • 1-2 koppen thee of koffie
  • 1 plak brood
  • 50 gram magere vleeswaren
  • - 1 sinaasappel
  • Lunch
  • 2 plakken brood
  • 1 ons magere vleeswaren
  • 1 grote portie sla
  • 1 glas sap
  • Diner
  • 2 soeplepels macedoine (bonduelle)
  • 1 glas karnemelk
  • 2 sneedjes knäckebröd
Vrijdag
  • Ontbijt
  • 1-2 koppen thee of koffie
  • 2 plakken brood
  • 1 ons magere kaas 20+
  • Lunch
  • 1 banaan
  • 2 koppen thee of koffie
  • 1 stuk appeltaart
  • 1 broodje van gistedeeg
  • Diner
  • 1 ons vis of vlees
  • 3 eetlepels aardappelsalade of 2 kleine aardappelen
  • 1 portie sla
  • 1 kleine glas bier of cola
Zaterdag
  • Ontbijt
  • 1-2 koppen thee of koffie
  • 1 plak brood
  • 2 gekookte eieren
  • Lunch
  • 2 broodjes
  • 1 ons mager vlees, warm of koud
  • Diner
  • 1 soeplepel goulashvlees, mager
  • 2 aardappels
  • 1 grote portie sla
  • 1 glas sap
Zondag
  • Ontbijt
  • 1-2 koppen thee of koffie
  • 2 plakken brood
  • 1 eetlepel jam
  • Lunch
  • 2 plakken brood
  • 50 gram mager kaas 20+ of slankie
  • 1 zure augurk
  • 2 koppen thee of koffie
  • 1 stuk appel- of kwarktaart zonder slagroom
  • Diner
  • 1/2 haantje
  • 2 eetlepels aardappelsalade
  • 1 kleine portie sla
  • 5 halve perziken zonder sap
  • 1 glas sap

Dieetproducten

Beoordeel:

Geef aantal sterren *

Review overzicht

5,9 / 10
aantal stemmen:1085
 

* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.

Geef je mening: 10 dagen dieet

Heb je over het dieet of dieetmethode ervaring of tips, of wil je gewoon je mening geven? Deel deze dan met andere leden op het voedingsforum.

Top dieten uit de categorie caloriearme diëten

Best beoordeeld
1. EGA methode 7,1/10
2. Streep je slank 7/10
3. Biamed programma 6,9/10
Meest bekeken
1. 10 dagen dieet 5,9/10
2. 1 dag dieet 4,9/10
3. 40 punten dieet 6,6/10

Cookies

Een cookiewall? Irritant he? Helaas ontkomen we er ook op Dietenlijst niet aan. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze cookiewall omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is.

 

Op Dietenlijst gebruiken we:

  • Functionele cookies Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website. Zo wordt er op Dietenlijst gebruikgemaakt van sessie cookies.
  • Analyticscookies Via Google Analytics worden geanonimiseerd gegevens over het surfgedrag verzameld. Zo kunnen wij zien hoe bezoekers zoals jij de website gebruiken en op basis daarvan de website verbeteren.
  • Advertisingcookies Om advertenties te serveren, wordt een cookie van o.a. DoubleClick geplaatst. Deze cookie houdt geen surfgedrag en persoonlijke informatie bij en zorgt er alleen voor dat niet continu dezelfde advertenties worden getoond. Dit wordt ook wel een 'frequency cap' genoemd. Adverteerders kúnnen de cookies die zij plaatsen gebruiken om informatie over bezoekers te verzamelen. Dit heeft niet onze voorkeur, maar we hebben daar helaas geen invloed op.

 

Ja, ik accepteer cookies:

 

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Dietenlijst