• Voedingswaarde app

    Download de gratis voedingswaardetabel.nl app van ruim duizend producten. Met rekenmodules om o.a. je BMI bereken.

    iOS   iOS

  • Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

CoolBest Light varianten
CoolBest Light varianten natuurlijk gezoet met stevia…

CoolBest Light varianten

Webshop

Bezoek onze webshop met een ruim assortiment aan voordelige dieetproducten.

calorieshop.nl

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

3 dagen dieet 5,7/10

Met het 3 dagen dieet kan men 4800 gram afvallen in drie dagen. Je moet dan wel het drie dagen dieet precies opvolgen anders werkt het 3 dagen dieet niet naar behoren.

Naast het voorgeschreven voedsel mag je onbeperkt koffie en thee zonder melk en suiker drinken. Voldoende water is ook zeer van belang tijdens het drie dagen dieet en is speciaal ontworpen voor mensen die grote hoeveelheden gewicht willen verliezen.

Doordat de combinatie van voeding zo uitgebalanceerd is gaat het metabolisme versneld werken. Met dit dieet is het niet nodig om speciale voedingsmiddelen in huis te halen of recepten te bereiden.

Het dieet moet je drie dagen volhouden als voorgeschreven. Daarna moet je 4 dagen normaal eten. Als je de regels goed volgt kun je het dieet heel lang volhouden.
Het is niet de bedoeling van het dieet om je uit te hongeren. Het is de bedoeling dat je normale maaltijden op normale tijden eet.

Zorg ervoor dat je na de drie dagen niet je schade gaat inhalen door extra veel te gaan eten in de vier dagen erna. Hieronder is een overzicht van het eetschema van het 3 dagen dieet.

Dag 1

Ontbijt

  • 1 bruine geroosterde boterham
  • 2 paplepels pindakaas
  • 1 halve grapefruit
  • koffie/thee

Lunch

  • 60 gr. uitgelekte tonijn op water (blik)
  • 1 bruine geroosterde boterham

Diner

  • 95 gr. mager vlees (kipfilet/rosbief)
  • 120 gr. sperciebonen
  • 120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
  • 1 kleine appel
  • 120 gr. vanille ijs (kopje)

Dag 2

Ontbijt

  • 1 gekookt ei op geroosterde boterham
  • 1 halve banaan

Lunch

  • 120 gr. hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
  • 5 crackers (craqottes)

Diner

  • 3 worstjes uit blik
  • 120 gr. brocolli
  • 60 gr. wortels
  • 1 halve banaan
  • 60 gr. vanille ijs

Dag 3

Ontbijt

  • 5 crackers (craqottes)
  • 100 gr. cheddar
  • 1 kleine appel

Lunch

  • 1 hard gekookt ei
  • 1 geroosterde boterham

Diner

  • 60 gr. tonijn
  • 120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
  • 120 gr. bloemkool
  • 1 halve part niet te zoete meloen
  • 60 gr. vanille ijs

Beoordeel:

Geef aantal sterren *

Review overzicht

5,7 / 10
aantal stemmen:229
 

* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.

Geef je mening: 3 dagen dieet

Heb je over het dieet of dieetmethode ervaring of tips, of wil je gewoon je mening geven? Deel deze dan met andere leden op het voedingsforum.

Top dieten uit de categorie vetarme diëten

Best beoordeeld
Meest bekeken
1. Ziekenhuisdieet 6,6/10
2. Koolsoepdieet 7/10
3. 3 dagen dieet 5,7/10

Cookies

Een cookiewall? Irritant he? Helaas ontkomen we er ook op Dietenlijst niet aan. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze cookiewall omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is.

 

Ja, ik accepteer cookies:

 

Op Dietenlijst gebruiken we:

  • Functionele cookies Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website. Zo wordt er op Dietenlijst gebruikgemaakt van sessie cookies.
  • Analyticscookies Via Google Analytics worden geanonimiseerd gegevens over het surfgedrag verzameld. Zo kunnen wij zien hoe bezoekers zoals jij de website gebruiken en op basis daarvan de website verbeteren.
  • Advertisingcookies Om advertenties te serveren, wordt een cookie van o.a. DoubleClick geplaatst. Deze cookie houdt geen surfgedrag en persoonlijke informatie bij en zorgt er alleen voor dat niet continu dezelfde advertenties worden getoond. Dit wordt ook wel een 'frequency cap' genoemd. Adverteerders kúnnen de cookies die zij plaatsen gebruiken om informatie over bezoekers te verzamelen. Dit heeft niet onze voorkeur, maar we hebben daar helaas geen invloed op.

 

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Dietenlijst