3 dagen dieet
|
Ga naar het dieetboeken overzichtMet het drie dagen dieet kan men 4800 gram afvallen in drie dagen. U moet dan wel het drie dagen dieet precies opvolgen anders werkt het drie dagendieet niet naar behoren.
Naast het voorgeschreven voedsel mag u onbeperkt koffie en thee zonder melk en suiker, voldoende water is ook zeer van belang tijdens het drie dagen dieet.
Het drie dagen dieet is speciaal ontworpen voor mensen die grote hoeveelheden gewicht willen verliezen.
Het drie dagen dieet is dat combinatie van voeding zo uitgebalanceerd is dat het metabolisme versneld. Voor het drie dagen dieet is het niet nodig om speciale voedingsmiddelen in huis te halen of recepten te bereiden.
Je moet het drie dagen dieet drie dagen volhouden als voorgeschreven. Daarna moet je 4 dagen normaal eten. Als je je aan de regels houdt kun je het dieet heel lang volhouden.
Het is niet de bedoeling van het dieet om je uit te hongeren. Het is de bedoeling dat je normale maaltijden op normale tijden eet.
Zorg ervoor dat je na de drie dagen niet je schade gaat inhalen door extra veel te gaat eten in de vier dagen na het drie dagen dieet.
Hieronder een overzicht van het eetschema van het drie dagendieet.
Dag 1
Ontbijt
- 1 bruine geroosterde boterham
- 2 paplepels pindakaas
- 1 halve grapefruit
- koffie/thee
Lunch
- 60 gr. uitgelekte tonijn op water (blik)
- 1 bruine geroosterde boterham
Diner
- 95 gr. mager vlees (kipfilet/rosbief)
- 120 gr. sperciebonen
- 120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
- 1 kleine appel
- 120 gr. vanille ijs (kopje)
Dag 2
Ontbijt
- 1 gekookt ei op geroosterde boterham
- 1 halve banaan
Lunch
- 120 gr. hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
- 5 crackers (craqottes)
Diner
- 3 worstjes uit blik
- 120 gr. brocolli
- 60 gr. wortels
- 1 halve banaan
- 60 gr. vanille ijs
Dag 3
Ontbijt
- 5 crackers (craqottes)
- 100 gr. cheddar
- 1 kleine appel
Lunch
- 1 hard gekookt ei
- 1 geroosterde boterham
Diner
- 60 gr. tonijn
- 120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
- 120 gr. bloemkool
- 1 halve part niet te zoete meloen
- 60 gr. vanille ijs
Geef uw mening, deel uw ervaringen of geef tips over dit dieet of dieetmethode op het voedingsforum.
Ziekenhuisdieet Koolsoepdieet Yoghurt dieet