• Voedingswaarde app

    Download de gratis voedingswaardetabel.nl app van ruim duizend producten. Met rekenmodules om o.a. je BMI bereken.

    iOS   iOS

  • Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

CoolBest Light varianten
CoolBest Light varianten natuurlijk gezoet met stevia…

CoolBest Light varianten
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (3)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Bea's Afslankmethode -/10

Bewust omgaan met Eten met Advies en Steun

 

Bea’s Afslankmethode

Bea’s Afslankmethode is in 1997 tot stand gekomen na een jarenlange zoektocht van Bea Pols om op gewicht te komen en te blijven. Bea Pols heeft een dieet ontwikkeld dat een normaal voedingspatroon zo dicht mogelijk benadert. Dit is het basisdieet van 1800 kilocalorieën voor vouwen en 1950 kilocalorieën voor mannen.

 

Daarnaast heeft Bea voor gezonde mensen die wat sneller af willen vallen, een 900 kilocalorieëndieet voor vrouwen en een 1050 kilocalorieëndieet voor mannen ontwikkeld. Door de ene week het 1800 kilocalorieëndieet te volgen de volgende week het 900 kilocalorieëndieet te volgen kun je snel afvallen, zonder dat je stofwisseling vertraagd wordt. Hoe je beide diëten met elkaar af wilt wisselen, kun je naar je eigen omstandigheden aanpassen. Zo zijn er veel cursisten die op maandag, woensdag en vrijdag een 900 kilocalorieëndag volgen en op de andere dagen van de week het 1800 kilocalorieën dieet volgen. Zolang je nooit langer dan 1 week achter elkaar het 900 dieet volgt of maximaal 3 dagen per week het 900 dieet. Zo blijft het gezond en verantwoord!

 

Cursisten vallen gemiddeld 5,5 kilo af in 10 weken.

 

Wie is Bea Pols

Bea Pols was zelf jarenlang te zwaar, “eeuwig” aan de lijn en woog ooit 120 kilo! Bea ontdekte dat je met allerlei diëten snel af kunt vallen, maar dat weinige blijvend resultaat geven. Daarom ontwikkelde Bea zelf een eigen afslankmethode waarbij er aandacht wordt besteed aan de oorzaak van je overgewicht, en het omgaan met emoties.

 

Bea was een emotie-eter, at stiekem, had eetbuien, gaf over en at vervolgens 2 dagen nauwelijks. Dit gedrag hoorde jarenlang bij het leve van Bea. Tot op een dag ze op zoek ging naar de oorzaak van haar overgewicht en toen ze die bij zichzelf gevonden had was ze in staat om haar eetgewoontes aan te passen en viel ze blijvend 40 kilo af! Dit was een eye-opener en werd de basis voor haar afslankmethode. Bea heeft sinds 2000 een thuiscursus, geeft wekelijkse afslankgroepen, geeft lezingen en heeft filialen in het land waar Bea’s medewerkers afslankgroepen begeleiden.

 

De boeken van Bea’s Afslankmethode

Vanaf 1997 geeft Bea haar cursisten informatie mee. Vanaf 2000 werd deze informatie gebundeld in een cursusmap die hoorde bij Bea’s cursus:”Spiritueel afslanken”.


Deze map werd in 2003 Bea’s eerste afslankwerkboek:”Ontwikkel weer liefde & respect voor je lichaam.” Vanaf 2004 ligt de nadruk minder op het spirituele vlak en meer op de psychologische vlak. De derde druk van Bea’s boek kreeg een andere omslag en titel:”Afslanken & Persoonlijke Groei”.


Uit een recensie van NBD/Biblion: Doordachte afslankmethode, goed toe te passen, is gezond en geeft ook resultaat op de langere termijn. Dit boek is vooral de moeite waard door het idee om beide diëten met elkaar af te wisselen. Dit boek is via diëtenlijst te bestellen, kijk hier voor het boek "Afslanken & Persoonlijke Groei".


In 2006 verscheen Bea’s tweede boek:”Kids op dieet”. Dit boek is voor kinderen vanaf 4 jaar en bevat veel informatie over het aanleren van gezonde eet en leefgewoontes via een stappenplan. Ook dit boek is te bestellen via diëtenlijst. Klik hier om het boek "Kids op dieet" te bestellen.
In 2007 zal Bea’s derde boek met weekmenu’s en recepten verschijnen.

 

Diëten voor volwassenen (voorbeeld)

1800 kilocalorieëndag, mannen mogen 1 belegde boterham extra

Ontbijt: 2 boterhammen dun besmeerd met boter/margarine, 1 met ham en 1 met light jam.
10 uurtje 3 plakjes ontbijtkoek (zonder boter).
Lunch 2 schaaltjes gemengde sla met ieder schaaltje 1 el. light dressing en 2 boterhammen (met boter), 1 met 30+kaas en 1 met appelstroop
3 uurtje 1 banaan en 1 sinaasappel
Warme maaltijd 5 scheplepels zuurkoolstamppot met 2 juslepels jus, 1 schaaltje magere yoghurt
’s Avonds 1 glas vruchtensap met 2 droge biscuits

 

900 kilocalorieëndag, mannen mogen 1 belegde boterham extra

Ontbijt: 1 boterham dun besmeerd met boter/margarine met kipfilet.
10 uurtje 1 eierkoek
Lunch ¼ komkommer met 2 tomaten, 1 bruine boterham (met boter), met smeerkaas
3 uurtje 1 appel en 1 peer
Warme maaltijd 1 portie Rundvlees op Chinese wijze, 1 schaaltje sla
’s Avonds Alleen caloriearm drinken

 

De recepten van Bea's afslankmethode (vermeld onder de warme maaltijd) kunt u terug vinden op de receptenpagina van diëtenlijst.nl. Kijk voor Bea's recepten onder de afslankmethode van Bea.

 

Wilt u meer informatie over Bea's Afslankmethode koop dan het boek aan de rechterkant van deze pagina, of neem een kijkje op haar site: www.beaslog.blogspot.com

Beoordeel:

Geef aantal sterren *

Review overzicht

6,6 / 10
aantal stemmen:10
 

* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.

Geef je mening: Bea's Afslankmethode

Heb je over het dieet of dieetmethode ervaring of tips, of wil je gewoon je mening geven? Deel deze dan met andere leden op het voedingsforum.

Top dieten uit de categorie eetgewoontes

Best beoordeeld
Meest bekeken

Cookies

Een cookiewall? Irritant he? Helaas ontkomen we er ook op Dietenlijst niet aan. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze cookiewall omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is.

 

Ja, ik accepteer cookies:

 

Op Dietenlijst gebruiken we:

  • Functionele cookies Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website. Zo wordt er op Dietenlijst gebruikgemaakt van sessie cookies.
  • Analyticscookies Via Google Analytics worden geanonimiseerd gegevens over het surfgedrag verzameld. Zo kunnen wij zien hoe bezoekers zoals jij de website gebruiken en op basis daarvan de website verbeteren.
  • Advertisingcookies Om advertenties te serveren, wordt een cookie van o.a. DoubleClick geplaatst. Deze cookie houdt geen surfgedrag en persoonlijke informatie bij en zorgt er alleen voor dat niet continu dezelfde advertenties worden getoond. Dit wordt ook wel een 'frequency cap' genoemd. Adverteerders kúnnen de cookies die zij plaatsen gebruiken om informatie over bezoekers te verzamelen. Dit heeft niet onze voorkeur, maar we hebben daar helaas geen invloed op.

 

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Dietenlijst