Bea's Afslankmethode
|
koop nu
Bewust omgaan met Eten met Advies en Steun
Bea’s Afslankmethode
Bea’s Afslankmethode is in 1997 tot stand gekomen na een jarenlange zoektocht van Bea Pols om op gewicht te komen en te blijven. Bea Pols heeft een dieet ontwikkeld dat een normaal voedingspatroon zo dicht mogelijk benadert. Dit is het basisdieet van 1800 kilocalorieën voor vouwen en 1950 kilocalorieën voor mannen.
Daarnaast heeft Bea voor gezonde mensen die wat sneller af willen vallen, een 900 kilocalorieëndieet voor vrouwen en een 1050 kilocalorieëndieet voor mannen ontwikkeld. Door de ene week het 1800 kilocalorieëndieet te volgen de volgende week het 900 kilocalorieëndieet te volgen kun je snel afvallen, zonder dat je stofwisseling vertraagd wordt. Hoe je beide diëten met elkaar af wilt wisselen, kun je naar je eigen omstandigheden aanpassen. Zo zijn er veel cursisten die op maandag, woensdag en vrijdag een 900 kilocalorieëndag volgen en op de andere dagen van de week het 1800 kilocalorieën dieet volgen. Zolang je nooit langer dan 1 week achter elkaar het 900 dieet volgt of maximaal 3 dagen per week het 900 dieet. Zo blijft het gezond en verantwoord!
Cursisten vallen gemiddeld 5,5 kilo af in 10 weken.
Wie is Bea Pols
Bea Pols was zelf jarenlang te zwaar, “eeuwig” aan de lijn en woog ooit 120 kilo! Bea ontdekte dat je met allerlei diëten snel af kunt vallen, maar dat weinige blijvend resultaat geven. Daarom ontwikkelde Bea zelf een eigen afslankmethode waarbij er aandacht wordt besteed aan de oorzaak van je overgewicht, en het omgaan met emoties.
Bea was een emotie-eter, at stiekem, had eetbuien, gaf over en at vervolgens 2 dagen nauwelijks. Dit gedrag hoorde jarenlang bij het leve van Bea. Tot op een dag ze op zoek ging naar de oorzaak van haar overgewicht en toen ze die bij zichzelf gevonden had was ze in staat om haar eetgewoontes aan te passen en viel ze blijvend 40 kilo af! Dit was een eye-opener en werd de basis voor haar afslankmethode. Bea heeft sinds 2000 een thuiscursus, geeft wekelijkse afslankgroepen, geeft lezingen en heeft filialen in het land waar Bea’s medewerkers afslankgroepen begeleiden.
De boeken van Bea’s Afslankmethode
Vanaf 1997 geeft Bea haar cursisten informatie mee. Vanaf 2000 werd deze informatie gebundeld in een cursusmap die hoorde bij Bea’s cursus:”Spiritueel afslanken”.
Deze map werd in 2003 Bea’s eerste afslankwerkboek:”Ontwikkel weer liefde & respect voor je lichaam.” Vanaf 2004 ligt de nadruk minder op het spirituele vlak en meer op de psychologische vlak. De derde druk van Bea’s boek kreeg een andere omslag en titel:”Afslanken & Persoonlijke Groei”.
Uit een recensie van NBD/Biblion: Doordachte afslankmethode, goed toe te passen, is gezond en geeft ook resultaat op de langere termijn. Dit boek is vooral de moeite waard door het idee om beide diëten met elkaar af te wisselen. Dit boek is via diëtenlijst te bestellen, kijk hier voor het boek "Afslanken & Persoonlijke Groei".
In 2006 verscheen Bea’s tweede boek:”Kids op dieet”. Dit boek is voor kinderen vanaf 4 jaar en bevat veel informatie over het aanleren van gezonde eet en leefgewoontes via een stappenplan. Ook dit boek is te bestellen via diëtenlijst. Klik hier om het boek "Kids op dieet" te bestellen.
In 2007 zal Bea’s derde boek met weekmenu’s en recepten verschijnen.
Diëten voor volwassenen (voorbeeld)
1800 kilocalorieëndag, mannen mogen 1 belegde boterham extra
| Ontbijt: | 2 boterhammen dun besmeerd met boter/margarine, 1 met ham en 1 met light jam. |
| 10 uurtje | 3 plakjes ontbijtkoek (zonder boter). |
| Lunch | 2 schaaltjes gemengde sla met ieder schaaltje 1 el. light dressing en 2 boterhammen (met boter), 1 met 30+kaas en 1 met appelstroop |
| 3 uurtje | 1 banaan en 1 sinaasappel |
| Warme maaltijd | 5 scheplepels zuurkoolstamppot met 2 juslepels jus, 1 schaaltje magere yoghurt |
| ’s Avonds | 1 glas vruchtensap met 2 droge biscuits |
900 kilocalorieëndag, mannen mogen 1 belegde boterham extra
| Ontbijt: | 1 boterham dun besmeerd met boter/margarine met kipfilet. |
| 10 uurtje | 1 eierkoek |
| Lunch | ¼ komkommer met 2 tomaten, 1 bruine boterham (met boter), met smeerkaas |
| 3 uurtje | 1 appel en 1 peer |
| Warme maaltijd | 1 portie Rundvlees op Chinese wijze, 1 schaaltje sla |
| ’s Avonds | Alleen caloriearm drinken |
De recepten van Bea's afslankmethode (vermeld onder de warme maaltijd) kunt u terug vinden op de receptenpagina van diëtenlijst.nl. Kijk voor Bea's recepten onder de afslankmethode van Bea.
Wilt u meer informatie over Bea's Afslankmethode koop dan het boek aan de rechterkant van deze pagina, of neem een kijkje op haar site: www.beaslog.blogspot.com
Geef uw mening, deel uw ervaringen of geef tips over dit dieet of dieetmethode op het voedingsforum.
Sonja Bakker Dieet Bloedgroepdieet Dr. Phil dieet