• Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

Wat voor voedingsschema werkt het best bij het sporten?
Voedingsschema's en sportschool, wat is nu het beste en gezondste om te eten…

Wat voor voedingsschema werkt het best bij het sporten?
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Eiwit dieet of proteïnedieet 6,6/10

Wil je kilo's vermageren en met een eiwit dieet afvallen? Het eiwit dieet biedt je deze mogelijkheid.

Het proteinedieet verbrandt alleen vet en geen spieren. Als alles meezit tijdens het eiwitdieet kun je rond de 9 kilo afvallen.

Eiwitdieet onderzoek

De 24 proefpersonen waren vrouwen tussen de 45 en 56 jaar oud. Ze kregen een eiwitdieet waardoor ze per kilo lichaamsgewicht dagelijks 1,6 of 0,8 gram eiwit binnen kregen. Zowel het eiwitdieet als het koolhydraatdieet bevatte 50 gram vet per dag en leverde in totaal 7100 kilojoules of 1700 kilo calorieën. Na tien weken maten de onderzoekers hoe de vrouwen op het dieet hadden gereageerd.

Eiwitdieet

  • Lichaamsgewicht: - 7,5 kilo
  • Vetmassa: - 6,3 kilo
  • Cholesterol totaal: - 10 %
  • Vetten in bloed: - 21 %
  • Insuline na maaltijd: 75 picomol per liter
  • Verzadiging: Meer
  • Suikerspiegel nuchter: 4,89 micromol per liter
  • Suikerspiegel na de maaltijd: 4,33 micromol per liter

Koolhydraatdieet

  • Lichaamsgewicht: - 7,0 kilo
  • Vetmassa: - 3,8 kilo
  • Cholesterol totaal: - 10 %
  • Vetten in bloed: - 21 %
  • Insuline na maaltijd: 207 picomol per liter
  • Verzadiging: Minder
  • Suikerspiegel nuchter: 4,34 micromol per liter
  • Suikerspiegel na de maaltijd: 3,77 micromol per liter

Het eiwitdieet houd de insulinespiegels laag en de suikerspiegels hoog. Daardoor konden de afslank proefpersonen in de eiwitgroep het afvallen makkelijker volhouden

Beoordeel:

Geef aantal sterren *

Review overzicht

6,6 / 10
aantal stemmen:180
 

* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.

Online voedingsdagboek bijhouden

Online je voeding, beweging en je gewicht bijhouden met duidelijke en overzichtelijke grafieken en stel je dieetplan op om je streefgewicht te halen. Maak dan makkelijk en snel een account aan op Voedingswaardetabel.nl. Wil je voor jezelf bijhouden? Kies dan Registreer individueel of ben je b.v. een diëtist en wil je zelf accounts beheren coor je cliënten, kies dan registreren als professional.

Top dieten uit de categorie eiwitrijke diëten

Best beoordeeld
1. Proday 7,4/10
2. GiShake dieet 7,3/10
3. Protislank 6,9/10
Meest bekeken

Volg ons