Yoghurt dieet
|
Ga naar het dieetboeken overzichtDit yoghurt dieet is nog niet volledig duidelijk gemaakt. Men zegt dat het yoghurt dieet een andere naam is voor het ziekenhuis dieet. We kunnen daarom ook geen duidelijk overzicht verlenen over dit dieet.
Informatie Yoghurt dieet
Drie bekertjes yoghurt (van ongeveer 200 ml) als onderdeel van een caloriebeperkend dieet leidt tot ongeveer 20 procent meer gewichtsverlies en 60 procent meer vetverlies dan dieet met evenveel calorieën zonder yoghurt. Dit schrijft M. Zemel (University of Tennessee, Knoxville) in het vakblad International Journal of Obesity op grond van onderzoek bij 34 personen met overgewicht.
De calcium in de yoghurt stimuleert de enzymen in vetcellen die de verbranding van vetten regelen, toonde Zemel eerder aan
Ongeveer 20 jaar geleden stond het dieet in de Libelle zo genoteerd.:
| Week 1 en 2 Om de dag een yoghurtdag = 2 liter magere yoghurt eventueel optimel. |
| Week 3: 1 yoghurtdag, 2 "gewone"dage |
| Week 4: 1 yoghurtdag, 3 gewone dagen. |
Het Yoghurt dieet bestaat per dag uit (een yoghurt dag):
• 2 liter magere yoghurt
• 1 gekookt ei
• 100 gram mager vlees (bv. een kipfilet of biefstuk)
• 2 liter water
• 2 * drinkboullion
Op de andere dagen eet je:
- 3 schaaltjes magere yoghurt
- 3 boterhammen met mager beleg
- 3 appels
- mager vlees/vis, groente, aardappel
Het yoghurt dieet mag men niet langer als vier weken volgen!
Het Yoghurt dieet bevat voornamelijk eiwitten en is daardoor zeer eenzijdig. Gebruik het eetschema hierboven van het yoghurt dieet 2 x per week. Maar als je veel sport is 1x per week het maximum. De rest van de week hou je je dan aan 1000 calorieën .
Denk er wel aan dat je lichaam de koolhydraten die het te weinig binnen krijgt voor een deel uit je spieren haalt. Dat is meteen de reden waarom je dit niet te vaak mag doen.
Geef uw mening over: Yoghurt dieet
Geef uw mening, deel uw ervaringen of geef tips over dit dieet of dieetmethode op het voedingsforum.
Ziekenhuisdieet Koolsoepdieet 3 dagen dieet