• Voedingswaarde app

    Download de gratis voedingswaardetabel.nl app van ruim duizend producten. Met rekenmodules om o.a. je BMI bereken.

    iOS   iOS

  • Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

Afvallen tijdens vakantie
Afvallen? Hoe houd je je aan je dieet tijdens je vakantie in Spanje?…

Afvallen tijdens vakantie
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Yoghurt dieet 5,7/10

Dit yoghurt dieet is nog niet volledig duidelijk gemaakt. Men zegt dat het yoghurt dieet een andere naam is voor het ziekenhuis dieet. We kunnen daarom ook geen duidelijk overzicht verlenen over dit dieet.

 

Informatie Yoghurt dieet

Drie bekertjes yoghurt (van ongeveer 200 ml) als onderdeel van een caloriebeperkend dieet leidt tot ongeveer 20 procent meer gewichtsverlies en 60 procent meer vetverlies dan dieet met evenveel calorieën zonder yoghurt. Dit schrijft M. Zemel (University of Tennessee, Knoxville) in het vakblad International Journal of Obesity op grond van onderzoek bij 34 personen met overgewicht.
De calcium in de yoghurt stimuleert de enzymen in vetcellen die de verbranding van vetten regelen, toonde Zemel eerder aan

 
Ongeveer 20 jaar geleden stond het dieet in de Libelle zo genoteerd.:

Week 1 en 2

Om de dag een yoghurtdag = 2 liter magere yoghurt eventueel optimel.
Bij duizeligheid een druivensuiker nemen.

Week 3:
1 yoghurtdag, 2 "gewone"dage
Week 4:
1 yoghurtdag, 3 gewone dagen.

 

Het Yoghurt dieet bestaat per dag uit (een yoghurt dag):
• 2 liter magere yoghurt
• 1 gekookt ei
• 100 gram mager vlees (bv. een kipfilet of biefstuk)
• 2 liter water
• 2 * drinkboullion

 

Op de andere dagen eet je:

  • 3 schaaltjes magere yoghurt
  • 3 boterhammen met mager beleg
  • 3 appels
  • mager vlees/vis, groente, aardappel

 

Het yoghurt dieet mag men niet langer als vier weken volgen!

 
Het Yoghurt dieet bevat voornamelijk eiwitten en is daardoor zeer eenzijdig.  Gebruik het eetschema hierboven van het yoghurt dieet 2 x per week. Maar als je veel sport is 1x per week het maximum. De rest van de week hou je je dan aan 1000 calorieën .


Denk er wel aan dat je lichaam de koolhydraten die het te weinig binnen krijgt voor een deel uit je spieren haalt.  Dat is meteen de reden waarom je dit niet te vaak mag doen.


Beoordeel:

Geef aantal sterren *

Review overzicht

5,7 / 10
aantal stemmen:42
 

* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.

Geef je mening:

Heb je over het dieet of dieetmethode ervaring of tips, of wil je gewoon je mening geven? Deel deze dan met andere leden op het voedingsforum.

Top dieten uit de categorie vetarme diëten

Best beoordeeld
Meest bekeken
1. Ziekenhuisdieet 6,6/10
2. Koolsoepdieet 7/10
3. 3 dagen dieet 5,7/10

Mijn cookie instellingen

Op Dietenlijst.nl gebruiken we cookies. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze melding omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is. Op Dietenlijst worden de volgende cookies gebruikt:


Functionele cookies Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website. Zo wordt er op Dietenlijst gebruikgemaakt van sessie cookies.


Analyticscookies Via Google Analytics worden geanonimiseerd gegevens over het surfgedrag op dietenlijst.nl verzameld. Zo kunnen wij zien hoe bezoekers zoals jij de website gebruiken en op basis daarvan de website verbeteren. Hiervoor hebben wij geen toestemming nodig.


Marketingcookies Om een betere website te krijgen, de website gratis te houden en om niet gepersonaliseerde advertenties te tonen, wordt een cookie van o.a. DoubleClick geplaatst. Deze cookie houdt geen surfgedrag en geen persoonlijke informatie bij en zorgt er alleen voor dat niet continu dezelfde advertenties worden getoond. Dit wordt ook wel een 'frequency cap' genoemd. Hier zouden wij graag je toestemming voor willen hebben, zo ervaar je een betere webste.
Accepteer deze cookies:

 

Ja, ik accepteer cookies:

 

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Dietenlijst