• Voedingswaarde app

    Download de gratis voedingswaardetabel.nl app van ruim duizend producten. Met rekenmodules om o.a. je BMI bereken.

    iOS   iOS

  • Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

CoolBest Light varianten
CoolBest Light varianten natuurlijk gezoet met stevia…

CoolBest Light varianten

Webshop

Bezoek onze webshop met een ruim assortiment aan voordelige dieetproducten.

calorieshop.nl

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Energiebehoefte

Iedereen heeft energie nodig om de dagelijkse activiteiten te kunnen blijven doen. Zo verbruikt je lichaam ook al energie om te ademen of je hart te laten kloppen, maar je hebt ook energie nodig om dingen te doen. Denk hierbij aan werken, autorijden of sporten. Hoeveel energie je nodig hebt is per persoon verschillend en afhankelijk van enkele factoren. De dagelijkse energiebehoefte kan berekend worden aan de hand van de volgende formule

Dagelijkse energiebehoefte = ruststofwisseling + energie voor activiteiten

Calorieverbruik

De ruststofwisseling is het aantal kilocalorieën (kcal) dat je lichaam nodig heeft in rust en de energie die nodig is voor activiteiten is afhankelijk van de intensiteit niveau. In onderstaande tabel zie je verdere verklaring voor de verschillende intensiteit niveau's die je kunt kiezen voor het berekenen van je energiebehoefte.

Energiebehoefte berekenen

Mijn gewicht
Mijn lengte
Mijn leeftijd
Ik ben een
Intensiteit niveau

Resultaat

Dagelijkse energiebehoefte is: - vul eerst alles in -

Uitleg intensiteit niveau's

  • Heel licht: zitten, studeren
  • Licht: typen, les geven, rustig wandelen
  • Gemiddeld: wandelen, joggen, tuinieren
  • Zwaar: spitten, klimmen
  • Heel zwaar: gewichtstraining, aerobic dansen
  • Sport: intensieve competitie-sport
  • Zware training: extreem intensieve gewichtstraining
  • Maximale inspanning: extreem intensieve inspanning van lange duur

Deze energiebehoefte calculator is slechts een indicatie voor het aantal calorieën dat je dagelijks nodig hebt en is geen maatstaf voor je gezondheid. Om zekerheid te hebben over een al dan niet correcte energiebehoefte is het raadzaam om je huisarts of diëtist te raadplegen.

Cookies

Een cookiewall? Irritant he? Helaas ontkomen we er ook op Dietenlijst niet aan. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze cookiewall omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is.

 

Ja, ik accepteer cookies:

 

Op Dietenlijst gebruiken we:

  • Functionele cookies Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website. Zo wordt er op Dietenlijst gebruikgemaakt van sessie cookies.
  • Analyticscookies Via Google Analytics worden geanonimiseerd gegevens over het surfgedrag verzameld. Zo kunnen wij zien hoe bezoekers zoals jij de website gebruiken en op basis daarvan de website verbeteren.
  • Advertisingcookies Om advertenties te serveren, wordt een cookie van o.a. DoubleClick geplaatst. Deze cookie houdt geen surfgedrag en persoonlijke informatie bij en zorgt er alleen voor dat niet continu dezelfde advertenties worden getoond. Dit wordt ook wel een 'frequency cap' genoemd. Adverteerders kúnnen de cookies die zij plaatsen gebruiken om informatie over bezoekers te verzamelen. Dit heeft niet onze voorkeur, maar we hebben daar helaas geen invloed op.

 

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Dietenlijst