Dieet onder de aandacht:
Energiebehoefte
De dagelijkse energiebehoefte kan berekend worden aan de hand van de volgen
de formule:
Dagelijkse energiebehoefte = ruststofwisseling + energie voor activiteiten
De energie die nodig is voor activiteiten is afhankelijk van de intensiteit niveau. Hieronder ziet u de verschillende intensiteit niveau's die u kunt kiezen in het berekenings formulier.
- Heel licht: zitten, studeren
- Licht: typen, les geven, rustig wandelen
- Gemiddeld: wandelen, joggen, tuinieren
- Zwaar: spitten, klimmen
- Heel zwaar: gewichtstraining, aerobic dansen
- Sport: intensieve competitie-sport
- Zware training: extreem intensieve gewichtstraining
- Maximale inspanning: extreem intensieve inspanning van lange duur
- Deze energiebehoefte calculator is slechts een indicatie voor het aantal calorieën dat u dagelijks nodig heeft en geen maatstaf voor uw gezondheid. Om zekerheid te hebben over een al dan niet correcte energiebehoefte is het raadzaam om uw huisarts of andere deskundigen te raadplegen.
Dietenlijst |
Diëten overzicht |
Dieetforum |
Overgewicht |
Ondergewicht |
Dieetnieuws |
Dieetrecepten |
Dieetboeken |
Dieetproducten |
Afslanktips |
Links |
Media |
Contact