Ruststofwisseling
Ruststofwisseling (BMR) is het aantal calorieën dat je lichaam verbrandt om het basaal metabolisme te onderhouden. Het metabolisme zorgt voor het dagelijkse lichaamsonderhoud. Hierbij word geen rekening gehouden met de active lichaams activiteiten en intensieve inspanningen.
Je spijsvertering, temperatuurregeling van het lichaam en andere stofwisselingsprocessen verbruiken ook de nodige calorieën. Je Ruststofwisseling (BMR) zorgt voor een groot deel (ongeveer 2/3) van je dagelijkse calorieënbehoefte.
De ruststofwisseling verbruik verschilt van persoon tot persoon. Als men regelmatig aan krachttrainingen doet, ontwikkeld men meer spieren. De spieractiviteiten verbranden veel calorieën waardoor men dus sneller vermagert. Iemand die alleen in een stoel zit, kan als het ware met inwendige spieractiviteiten zijn calorieën verbranden.
- Deze ruststofwisseling calculator is slechts een indicatie voor het aantal calorieën dat u in rust nodig heeft en geen maatstaf voor uw gezondheid. Om zekerheid te hebben over een al dan niet correcte ruststofwisseling is het raadzaam om uw huisarts of andere deskundigen te raadplegen.