• Voedingswaarde app

    Download de gratis voedingswaardetabel.nl app van ruim duizend producten. Met rekenmodules om o.a. je BMI bereken.

    iOS   iOS

  • Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

Orgineel Weekmenu
Op naar een orgineel weekmenu met heerlijke producten…

Orgineel Weekmenu
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (1)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Ruststofwisseling

Ruststofwisseling (BMR) is het aantal calorieën dat je lichaam verbrandt om het basaal metabolisme te onderhouden. Het metabolisme zorgt voor het dagelijkse lichaamsonderhoud. Hierbij word geen rekening gehouden met de actieve lichaams activiteiten en intensieve inspanningen.

Je spijsvertering, temperatuurregeling van het lichaam en andere stofwisselingsprocessen verbruiken ook de nodige calorieën. Je Ruststofwisseling (BMR) zorgt voor een groot deel (ongeveer 2/3) van je dagelijkse calorieënbehoefte.

De ruststofwisseling verbruik verschilt van persoon tot persoon. Als men regelmatig aan krachttrainingen doet, ontwikkeld men meer spieren. De spieractiviteiten verbranden veel calorieën waardoor men dus sneller vermagert. Iemand die alleen in een stoel zit, kan als het ware met inwendige spieractiviteiten zijn calorieën verbranden.

Mijn BMR berekenen

Mijn gewicht
Mijn lengte
Mijn leeftijd
Ik ben een

Resultaat

Mijn BMR is .


Nu je de BMR weet is het ook heel makkelijk om je energiebehoefte uit te rekenen:

Deze ruststofwisseling calculator is slechts een indicatie voor het aantal calorieën dat je in rust nodig hebt en geen maatstaf voor je gezondheid. Om zekerheid te hebben over een al dan niet correcte ruststofwisseling is het raadzaam om uw huisarts of diëtist te raadplegen.

Mijn cookie instellingen

Op Dietenlijst.nl gebruiken we cookies. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze melding omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is. Op Dietenlijst worden de volgende cookies gebruikt:


Functionele cookies Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website. Zo wordt er op Dietenlijst gebruikgemaakt van sessie cookies.


Analyticscookies Via Google Analytics worden geanonimiseerd gegevens over het surfgedrag op dietenlijst.nl verzameld. Zo kunnen wij zien hoe bezoekers zoals jij de website gebruiken en op basis daarvan de website verbeteren. Hiervoor hebben wij geen toestemming nodig.


Marketingcookies Om een betere website te krijgen, de website gratis te houden en om niet gepersonaliseerde advertenties te tonen, wordt een cookie van o.a. DoubleClick geplaatst. Deze cookie houdt geen surfgedrag en geen persoonlijke informatie bij en zorgt er alleen voor dat niet continu dezelfde advertenties worden getoond. Dit wordt ook wel een 'frequency cap' genoemd. Hier zouden wij graag je toestemming voor willen hebben, zo ervaar je een betere webste.
Accepteer deze cookies:

 

Ja, ik accepteer cookies:

 

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Dietenlijst