Vetpercentage

Er zijn enkele manieren om je lichaamsvet te bepalen. De huidplooimeting is daarvan de meest gebruikte methode. Bij een huidplooimeting meet je op enkele plaatsen op het lichaam met behulp van een schuifmaat de dikte van de vetlagen en de huid, die vervolgens de vetpercentage bepaald.

De vetpercentage calculator van diëtenlijst maakt gebruik  van de formule van Hodgdon en Beckett, ontwikkeld aan het 'Naval Health Research Center' in 1984.

Mannen slaan vet veelal op in de buikstreek (appelmodel), en vrouwen slaan het vet eerder op ter hoogte van de heupen (peermodel) waardoor het respectievelijke vetpercentage niet met dezelfde formule berekend kan worden. In de vetpercentage formule worden deze verschillen automatisch berekend.

Let op

• Meet tot op 0,5 cm nauwkeurig.
• Laat het meetlint goed aansluiten, zonder de huid samen te drukken.
• Deze calculator vertelt u hoe het bij benadering met uw reële vetpercentage gesteld is. Voor een exacte meting kunt u beter naar een huisarts, diëtist of kwaliteitsfitnesscentrum gaan.
• Lengte: Meet uzelf op blote voeten.
• Gewicht: Meet uzelf zonder kleren, ’s ochtends, net nadat u naar het toilet bent geweest, en voor u iets eet of drinkt.
• Middelomtrek (Mannen): Meet dit door de lintmeter ter hoogte van de navel horizontaal rond te taille te leggen na normale uitademing
• Middelomtrek (Vrouwen): Meet dit door de lintmeter horizontaal rond het smalste punt van de taille te leggen.
• Nekomtrek: Meet dit horizontaal, net onder het strottenhoofd, met de lintmeter licht naar beneden hellend aan de voorzijde.
• Heupomtrek (alleen vrouwen): Meet dit horizontaal, op het breedste punt van uw heupen.
• Vetvrije massa is alles wat geen vet is: spieren, botten en water.