• Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

Een vacumeermachine is essentieel voor gezonde maaltijden
Met een vacumeermachine is voedsel langer houdbaar en behoud de smaak…

Een vacumeermachine is essentieel voor gezonde maaltijden
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Body Mass Index

Adolphe Quetelet

Iedereen wil graag weten welk lichaamsgewicht voor hem of haar het juiste is. Maar er is niet één "ideaal" gewicht. De BMI (Body Mass Index) is een veel gebruikte maat voor het vaststellen van het ideale lichaamsgewicht. Deze BMI testen (ook wel Quetelet-Index (QI) genoemd) zijn van toepassing op volwassen mannen en vrouwen.

Je gewicht beoordelenMet behulp van de BMI wordt aan de hand van de lichaamslengte en het lichaamsgewicht een beoordeling gegeven van het gewicht. Als normale waarden voor lichaamsgewicht wordt een BMI van 18,5-25 aangehouden, deze waarde komt globaal overeen met een percentage lichaamsvet van 12-20% voor mannen en 20-30% voor vrouwen. De gezondheidsraad heeft een BMI van 30 als grens gesteld waarboven men spreekt van obesitas.

De Body Mass Index geeft de verhouding tussen uw lichaamslengte en uw gewicht aan. Omdat lengte en gewicht twee maten zijn die gemakkelijk te bepalen zijn is de BMI een veel gebruikte methode om een indruk te krijgen van de mate van ondergewicht, een normaal gewicht of overgewicht.

Body Mass Index berekenen

U kunt uw BMI met de volgende formule altijd zelf berekenen: BMI = gewicht (kg) / lengte x lengte (m), of gebruik de handige body mass index rekenhulp hieronder.

Geslacht  

Mijn gewicht:
Mijn lengte:

Resultaat

BMI:
Gezond gewicht met je lengte:

Nu je de BMI weet is het ook heel makkelijk om je ruststofwisseling (BMR) uit te rekenen:

Voorbeeld: U heeft een lengte van 1.80 meter en u weegt 69 kilogram.
Uw BMI is dan: 69 gedeeld door (1.80 maal 1.80) = 21.
Een BMI van 21 betekent een gezond gewicht.

  • De BMI (Body Mass Index) maakt geen onderscheid tussen vetmassa en spiermassa. De index is niet bruikbaar voor kinderen in de groei, zwangeren en topsporters.

Volg ons