• Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

Sporten, diëten en cupmaten
De juiste sport bh tijdens het volgen van een dieet. Bekijk hier meer uitleg.…

Sporten, diëten en cupmaten
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Ruststofwisseling

Ruststofwisseling (BMR) is het aantal calorieën dat je lichaam verbrandt om het basaal metabolisme te onderhouden. Het metabolisme zorgt voor het dagelijkse lichaamsonderhoud. Hierbij word geen rekening gehouden met de actieve lichaams activiteiten en intensieve inspanningen.

Je spijsvertering, temperatuurregeling van het lichaam en andere stofwisselingsprocessen verbruiken ook de nodige calorieën. Je Ruststofwisseling (BMR) zorgt voor een groot deel (ongeveer 2/3) van je dagelijkse calorieënbehoefte.

De ruststofwisseling verbruik verschilt van persoon tot persoon. Als men regelmatig aan krachttrainingen doet, ontwikkeld men meer spieren. De spieractiviteiten verbranden veel calorieën waardoor men dus sneller vermagert. Iemand die alleen in een stoel zit, kan als het ware met inwendige spieractiviteiten zijn calorieën verbranden.

Mijn BMR berekenen

Mijn gewicht
Mijn lengte
Mijn leeftijd
Ik ben een

Resultaat

Mijn BMR is .


Nu je de BMR weet is het ook heel makkelijk om je energiebehoefte uit te rekenen:

Deze ruststofwisseling calculator is slechts een indicatie voor het aantal calorieën dat je in rust nodig hebt en geen maatstaf voor je gezondheid. Om zekerheid te hebben over een al dan niet correcte ruststofwisseling is het raadzaam om uw huisarts of diëtist te raadplegen.

Volg ons