• Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

De voorwaarden van een doeltreffende detoxkuur
Een detox kuur is populair, maar wat is precies een detox kuur?…

De voorwaarden van een doeltreffende detoxkuur
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Zo eet je gezond als thuiswerker

Gezond eten thuiswerker

Memes als 'quarantaine gewichtstoename' zullen waarschijnlijk niet lang bij ons blijven na deze thuisblijfperiode. Sommige gewoontes kunnen daarentegen permanente gevolgen hebben. Een van de vele hiervan is onze eetgewoontes. Thuiswerken heeft je leven misschien op zijn kop gezet, maar er zijn nog steeds veel manieren om gezond te eten en een gezond leven te leiden. Laten we samen een betere dieetcultuur bedenken als je je laptoptas niet meer nodig hebt, omdat je alleen maar thuiswerkt. Gebruik deze tips zodat je gezond eet!

Experimenteer met een nieuw dieet

Je bent misschien alleen thuis, maar dat betekent niet dat je maaltijden saai moeten zijn. Neem je smaakpapillen mee op een reis rond de wereld door te experimenteren met verschillende exotische recepten. Maak je geen zorgen over de hype of welk dieet het "beste" is. Gebruik gewoon je gezonde verstand en zoek iets dat veel vers, gezond eten bevat met smaken die je lekker vindt. Vermijd extreme diëten of hypes die moeilijk vol te houden zijn op de lange termijn.

Sla geen maaltijden over

Deze is voor de "go, go, go" types. Als je eenmaal in de flow van het werk zit, kan het lastig zijn om uit je stoel te komen en tijd te maken voor een normale lunch. De waarheid is dat hoe langer je niets eet, hoe meer je in de verleiding komt om te veel te eten als je daar tijd voor hebt.

Werk ver weg van je keuken

Als je keuken direct naast je werkplek staat, kan dat voor veel verleiding zorgen. Zet je bureau daarom ergens anders dan in de keuken, als het kan zelfs op een andere verdieping van het huis. Zo voorkom je dat je tijdens een telefoongesprek of tussen twee projecten door even snel naar de keuken moet om iets te eten (En zorg dat je niet vals speelt door een la vol snacks in je bureau te bewaren!).

Bereid je snacks voor

Als je geen tijd hebt om overdag een snack te bereiden omdat je bijvoorbeeld de schooltas van je kind inpakt, is het verleidelijk om wat junkfood of bewerkte voedingsmiddelen in de buurt te zoeken. Maar als je van tevoren gezonde snacks hebt gemaakt, ben je al voorbereid met iets waarvan je van tevoren hebt besloten dat het goed voor je zou zijn.

Eet en werk niet tegelijkertijd

Wanneer het tijd is om te eten, ga dan zitten en eet een goede maaltijd aan een tafel die niet je bureau is. Werken terwijl je eet kan leiden tot overeten en gewichtstoename. Het is ook niet goed voor de spijsvertering of je algehele genot van eten. Neem dus een pauze van je werk en ga ergens anders zitten om je maaltijd af te maken.

Zorg voor verse voedingsmiddelen

Verwijder de bewerkte junkfood uit je voorraadkast. Vervang de pizza's en chocolade door fruit, groenten en andere echte voedingsmiddelen. Het is veel gemakkelijker om er een gewoonte van te maken om één keer per week de juiste voeding voor je gezondheid te kopen, dan elke dag te proberen om niet al het ongezonde voedsel te eten dat in je kastjes staat.

Volg ons