• Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

Wat te doen wanneer iemand te snel afvalt?
Maak het bespreekbaar als iemand te veel afvalt en hoe herken je dat?…

Wat te doen wanneer iemand te snel afvalt?
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Hoe je thuis vers en gezond kunt eten zonder gedoe

Gezond en vers eten

Vers en gezond eten hoeft niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Een van de eenvoudigste manieren om gezond eten in je dagelijkse routine op te nemen is door je maaltijden van tevoren te plannen. Dit betekent niet dat je een gedetailleerd weekmenu hoeft te maken. Het betekent wel dat je nadenkt over wat je gaat eten en welke ingrediënten je nodig hebt. Je kunt hierdoor ook nog eens impulsaankopen vermijden en ervoor zorgen dat je altijd de juiste ingrediënten in huis hebt. In dit blog geven we je een paar handige tips waar je meteen mee aan de slag kunt gaan?

Ga voor gemak door een compleet en voedzaam gerecht online te bestellen

Wat is de reden waarom je graag wat gezonder wilt gaan eten? Verlies je maar al te graag een aantal kilo? Wil je je beter in je vel voelen? Of het juiste voorbeeld aan de kinderen geven? In al dit soort gevallen stel je je vast en zeker verschillende vragen om tot een gezond voedingspatroon te komen. Waar zitten koolhydraten in, is daar een goed voorbeeld van. Door een compleet en voedzaam gerecht online te bestellen, weet je zeker dat je je lichaam het beste van het beste kan bieden.

Kies voor eenvoudige en voedzame recepten die makkelijk zijn om te bereiden

Een andere manier om gezond eten zonder gedoe mogelijk te maken? Dat is door te kiezen voor eenvoudige, voedzame recepten die snel klaar zijn. Denk aan eenpansgerechten, roerbakschotels of salades die je in minder dan 30 minuten kunt bereiden. Gebruik verse, seizoensgebonden ingrediënten die niet veel bewerking nodig hebben. Eieren, avocado's, volkoren granen, en verse groenten zijn uitstekende basisproducten die je in talloze gerechten kunt verwerken. Leg de focus op simpele recepten met weinig ingrediënten dan maak je het jezelf be makkelijk om gezond te eten zonder uren in de keuken te staan.

Heb altijd gezonde snacks binnen handbereik

Gezond eten gaat niet alleen over de hoofdmaaltijden. Ook je tussendoortjes spelen een rol. Zorg ervoor dat je altijd gezonde snacks binnen handbereik hebt. Zo kom je niet in de verleiding om te kiezen voor ongezonde opties. Denk aan:

  • Fruit
  • Noten
  • Yoghurt
  • Zelfgemaakte snacks zoals energieballetjes of groentechips

Deze snacks kun je van tevoren klaarmaken en in porties verdelen. Hierdoor heb je altijd iets gezonds om naar te grijpen als je trek krijgt. Vul je je keukenkastjes en koelkast met gezonde opties dan maak je het jezelf een stuk makkelijker om de juiste keuzes te maken gedurende de dag.

Volg ons