• Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

Wat voor voedingsschema werkt het best bij het sporten?
Voedingsschema's en sportschool, wat is nu het beste en gezondste om te eten…

Wat voor voedingsschema werkt het best bij het sporten?
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Kip met Peultjes in Shii-Take

Recept informatie

Dieetcategorie: Balans Slankclub
Personen: 4
Menugang: Hoofdgerecht
Bereidingstijd: 10-20

Dit Balans Slankclub Recept bevat: 16 punten p.p

Ingrediënten

400 gram kipfilet

1 ui

1 teentje knoflook

1 eetl. olie

1 winterwortel

250 gram peultjes

200 gram shii-take

1 eetl. bakgember

2 eetl. ketjap

2 dl kippenbouillon

1 eetl. maïzena

Zout en peper

Zilvervliesrijst

Bereiding

Fruit in een wok in de olie: gesnipperde ui, knoflook en gember ± 3 minuten.
Bak de in stukjes gesneden kipfilet mee. Voeg toe: wortel in dunne plakjes, peultjes en shii-take en bak dit beetgaar. Ketjap, bouillon, peper en zout erbij en aan de kook brengen. Binden met maïzena.

 

Serveer met de gekookte rijst.

 

Tip:

 Als er bouillon in een recept wordt gebruikt kunt u dit prima bereiden van een bouillonblokje, poeder of zakje. Naar smaak kunt u altijd extra kruiden en/of specerijen toevoegen.

 Als u liever vlees in plaats van Quorn gebruikt, kies dan kipfilet of achterham.

 

* Uw portie is ¼ deel van het recept met 6 eetl. zilvervliesrijst

 

Meer informatie over de Balans Slankclub Methode: Balans Slankclub Afslankmethode

 

Bron: Balans Slankclub

 

 

Bekijk meer Balans Slankclub recepten

Volg ons