• Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

Sport en voeding kunnen niet zonder elkaar
Een strakker en gezonder lijf door sport en juiste voedings…

Sport en voeding kunnen niet zonder elkaar
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Wraps met pittige biefreepjes

Recept informatie

Dieetcategorie: Libelle Dieet
Personen: 4
Menugang: Hoofdgerecht
Bereidingstijd: 10-20

Ingrediënten

4 Grote bloemtortilla's (20 cm doorsnee)
400 g Biefstuk (evt. kipfilet of zalm)
0,5 Zakje tacokruiden
3 el.Olijfolie
1 Gele paprika
1 Rode paprika
1 Rode ui, in parten
1/3 Krop ijsbergsla
2 Tomaten
2 el. Verse gehakte koriander
6 el. Milde salsa

Bereiding

Snijd de biefstuk (kipfilet of zalm) in reepjes. Verwijder de zaadlijsten van de paprika's en snijd deze ook in repen. Het uittje in parten snijden en de ijsbergsla in fijne reepjes. Maak de tomaten schoon en snij ook deze in parten.

Warm de bloemtortilla's op in een droge koekenpan. Meng het biefstuk (kipfilet of zalm) met de tacokruiden.

Verhit de helft van de olie in een koekenpan met antiaanbaklaag en bak de paprikareepjes gaar en knapperig. Verhit de rest van de olie en bak de reepjes biefstuk (kipfilet of zalm) bruin en gaar. Schep om met de ui en bak deze 1 minuut mee.

Haal alles uit de pan, doe over in een kom tot gebruik en houd alles warm. Vul de tortilla's met sla, tomaat, vleesreepjes, gebakken paprika en salsa en garneer met koriander.

 

Meer informatie over het Libelle Dieet: Het Libelle Dieet

Bron: Libelledieet

Bekijk meer Libelle Dieet recepten

Volg ons