• Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

Zijn instant maaltijden goed voor je en wanneer eet je deze?
Met je backpack op pad met een instant maaltijd, bekijk de opties…

Zijn instant maaltijden goed voor je en wanneer eet je deze?
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Basis Recept

Recept informatie

Dieetcategorie: Balans Slankclub
Personen: 4
Menugang: Hoofdgerecht
Bereidingstijd: 10-20

Dit Balans Slankclub Recept bevat: 19 punten p.p

Ingrediënten

  • 300 gram kipfilet
  • 100 gram rauwe ham
  • 250 gram sperziebonen
  • ½ bloemkool
  • 4 tomaten
  • 2 uien
  • 2 paprika’s
  • 250 gram champignons
  • 1 eetl. olie
  • 200 gram zilvervliesrijst

Bereiding

Kook de zilvervliesrijst volgens de gebruiksaanwijzing gaar. Verhit de olie in de wok en bak hierin de in stukjes gesneden kipfilet lekker bruin, voeg de gesnipperde uien en de in blokjes gesneden rauwe ham toe en bak dit even mee. Snijd alle groenten in stukjes of reepjes en roerbak ze ongeveer 10 minuten mee. Schep op het laatst de gekookte rijst erdoor en breng op smaak met b.v. Italiaanse kruiden, zout en peper.

Variaties:
 Voeg knoflook toe voor extra smaak.
 Schep er op het laatst garnalen door i.p.v. rauwe ham.
 Kies voor achterham i.p.v. kipfilet.
 Een verkruimeld bouillon tablet erdoor geeft een andere smaak.
 Gebruik andere groenten naar smaak.
 Kies voor pasta of voorgekookte krieltjes i.p.v. zilvervliesrijst.
 Let op: andere ingrediënten geven een ander aantal punten!

Meer informatie over de Balans Slankclub Methode: Balans Slankclub Afslankmethode

Bron: Balans Slankclub

Bekijk meer Balans Slankclub recepten

Volg ons