• Voedingswaarde app

    Download de gratis voedingswaardetabel.nl app van ruim duizend producten. Met rekenmodules om o.a. je BMI bereken.

    iOS   iOS

  • Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

Welke diëten zijn het meest effectief en het meest gezond?
Met welk dieet val je nu effectief en gezond af? Probeer het smoothie dieet!…

Welke diëten zijn het meest effectief en het meest gezond?
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Tonijnsalade Peruaans

Recept informatie

Dieetcategorie: Glutenvrij
Personen: 4
Menugang: Salades
Bereidingstijd: 10-20

Ingrediënten

400 gr. Aardappelen

200 gr. Rode uien

1 Zachte, rijpe avocado

3 eetl. Mayonaise (gluttenvrij)

2 Chilipepers

2 Blikjes tonijn

1 Krop ijsbergsla

 

Bereiding

Schil de aardappelen en snijd ze in de lengte twee maal doormidden. Verdeel ze in niet te dunne plakken. Zet de aardappelen op met wat zout in een pan water en kook de aardappelschijfjes in 5 tot 7 minuten beetgaar. Giet de aardappelen af in een zeef en spoel ze af met koud water. Laat de aardappelen afkoelen.

 

Maak de uien schoon en snijd ze in dunne plakjes. Schil de advocado en verwijder de pitten. Prak de advocado fijn met een vork. Roer de mayonaise (glutenvrij) door de advocado.

 

Was de pepers en verwijder de zaadlijsten. Snijd de pepers in de lengte doormidden en maak er dunnen halve ringetjes van. Laat de tonijn uitlekken in een  zeef en verdeel de tonijn in grove stukjes.

 

Meng nu de aardappelstukjes met driekwart van de rode uien, de advocadomouse en de peperringetjes. Schep als laatst de tonijn door de salade.

 

Voeg naar smaak nog wat zout toe en serveer de salade op een bedje van ijsbergsla. Garneer de salade met de overgebleven uienringen.

 

Meer informatie over Het Gluttenvrij dieet: Het Gluttenvrij dieet

Bekijk meer Glutenvrij recepten

Mijn cookie instellingen

Op Dietenlijst.nl gebruiken we cookies. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze melding omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is. Op Dietenlijst worden de volgende cookies gebruikt:


Functionele cookies Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website. Zo wordt er op Dietenlijst gebruikgemaakt van sessie cookies.


Analyticscookies Via Google Analytics worden geanonimiseerd gegevens over het surfgedrag op dietenlijst.nl verzameld. Zo kunnen wij zien hoe bezoekers zoals jij de website gebruiken en op basis daarvan de website verbeteren. Hiervoor hebben wij geen toestemming nodig.


Marketingcookies Om een betere website te krijgen, de website gratis te houden en om niet gepersonaliseerde advertenties te tonen, wordt een cookie van o.a. DoubleClick geplaatst. Deze cookie houdt geen surfgedrag en geen persoonlijke informatie bij en zorgt er alleen voor dat niet continu dezelfde advertenties worden getoond. Dit wordt ook wel een 'frequency cap' genoemd. Hier zouden wij graag je toestemming voor willen hebben, zo ervaar je een betere webste.
Accepteer deze cookies:

 

Ja, ik accepteer cookies:

 

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Dietenlijst