Eiwit dieet of proteïnedieet
|
Ga naar het dieetboeken overzichtWilt u kilo 's vermageren en met een eiwit dieet afvallen? Het eiwit dieet biedt u deze mogelijkheid.
Dit proteinedieet verbrandt alleen vet en geen spieren. Als alles meezit tijdens het eiwitdieet kunt u rond de 9 kilo vermageren.
Eiwitdieet onderzoek
De 24 proefpersonen waren vrouwen tussen de 45 en 56 jaar oud. Ze kregen een eiwitdieet waardoor ze per kilo lichaamsgewicht dagelijks 1,6 of 0,8 gram eiwit binnen kregen. Zowel het eiwitdieet als het koolhydraatdieet bevatte 50 gram vet per dag en leverde in totaal 7100 kilojoules of 1700 kilo calorieën. Na tien weken maten de onderzoekers hoe de vrouwen op het dieet hadden gereageerd.
| Eiwitdieet | Koolhydraatdieet | |
| Lichaamsgewicht | - 7,5 kilo | - 7,0 kilo |
| Vetmassa | - 6,3 kilo | - 3,8 kilo |
| Cholesterol totaal | - 10 % | - 10 % |
| Vetten in bloed | - 21 % | - 21 % |
| Insuline na maaltijd | 75 picomol per liter | 207 picomol per liter |
| Verzadiging | Meer | Minder |
| Suikerspiegel nuchter | 4,89 micromol per liter | 4,34 micromol per liter |
| Suikerspiegel na de maaltijd | 4,33 micromol per liter | 3,77 micromol per liter |
Het eiwitdieet houd de insulinespiegels laag en de suikerspiegels hoog.
Daardoor konden de afslankers in de eiwitgroep het afvallen makkelijker volhouden
Geef uw mening, deel uw ervaringen of geef tips over dit dieet of dieetmethode op het voedingsforum.
Dr. Frank Dieet Eiwit Dieetdag Prodimed proteïnedieet