Grip op koolhydraten
|
koop nu
Grip op Koolhydraten 2 / KookboekKenmerken OPGEWICHT-programma:
- Proteïnerijk
- Koolhydraatbeperkt
- Geschikt voor DIABETES-2
- Fase 1: opgewicht komen
- Fase 2: opgewicht blijven
Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet. Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met HONGER, overeten en vetstapeling als gevolg. Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel.
- Kies je bewust voor “verantwoord” vetarm, LIGHT en dieet?
- Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven?
- Heb je vaak honger of trek?
- Heb je darmklachten of stoelgangproblemen?
- Wil je meer energie?
- Heb je een onregelmatige menstruatie en/of stemmingswisselingen?
- Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos?
- Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?
Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten. Dit koolhydraatbeperkte en proteïnerijke OPGEWICHT-programma is dan een aanrader voor je.
Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het OPGEWICHT-programma ontwikkeld.
Gebruik het boek GRIP OP KOOLHYDRATEN als leidraad om weer “lekker in je vel te komen”.
Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu’s, de recepten en de vragen en antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk.
Voel wat het doet met je lijf!
Diëtiste Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online coaching - mensen die af willen vallen. In dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN beschrijft ze het OPGEWICHT-programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels "beproefd" hebben.
Voor wie geschikt?
Fase 1: Opgewicht komen
Geschikt voor:
- Iedereen die verslaafd is aan koolhydraten (voedselverslaafd)
- Diabeten type 2
- Mensen die een proteïnedieet volgen maar waarbij de “shakes de neus uitkomen” en over willen stappen op “proteïnerijke gewone voeding”.
- Vrouwen waarbij het “zwanger-worden” maar niet lukt (kan het gevolg zijn van hoge insulinewaarden en overgewicht) en/of lijden aan PCOS.
- Mensen die een maagbandje hebben en zonder honger opgewicht willen komen.
- Atkins- en Low-carb-mensen die de koolhydraten gaan missen. Dit OPGEWICHT-programma is een mooi compromis, dagelijks genieten van de zo gemiste koolhydraten maar níet de negatieve gevolgen, zoals vermeerderde eetlust, minder energie en gewichtsvermeerdering, welke bij terugval op een “normaal” voedingspatroon op kunnen treden.
- Sporters die op gewicht willen komen en blijven met behoud van energie.
Fase 2: Opgewicht blijven
Geschikt voor iedereen die opgewicht is en opgewicht wil blijven:
- Na fase 1
- Na een proteïnedieet. Als je toe bent aan “proteïnerijke gewone voeding”
- Als tussenfase: tussen 2 periodes waarin je af wil vallen.
Je kunt met het boek GRIP OP KOOLHYDRATEN helemaal zelf aan de slag.
Veel vragen en situaties die je tegen zult komen zijn al in dit boek verwerkt.
Er is tevens een ondersteunend forum www.opgewicht.forum2go.nl (zie jouw verhaal).
Meer informatie: www.opgewicht.eu
© OPGEWICHT - Yvonne Lemmers, diëtiste
Geef uw mening over: Grip op koolhydraten
Geef uw mening, deel uw ervaringen of geef tips over dit dieet of dieetmethode op het voedingsforum.
Weet hoe je eet dieet Atkins dieet South Beach dieet