Sacred hart dieet 6,6/10
Dit dieet is ontwikkeld voor hartpatiënten, die snel maar wel verantwoord (over)gewicht moeten verliezen. Dit dieet komt van het Sacred Hart Memorial Hospital. Het is een uitgebalanceerd en veilig dieet, waarmee in 7 dagen 9 tot 15 pond kunt verliezen!
Richtlijnen sacred hart dieet
Er zijn een aantal dingen die u niet mag gebruiken tijdens het volgen van het secred hart dieet: geen brood, alcohol, koolzuurhoudende dranken (ook geen sportdrankjes) en dieetdrankjes. Alleen water, thee, koffie, zwarte bessen- bessensap, mager melk en karnemelk (op de dagen dat dit mag).
Als u meer dan 15 pond wilt afvallen, wacht dan tenminste 2 dagen voordat u doorgaat, dit 7-dagen dieet kunt u net zolang gebruiken als u wilt. Indien de peristaltiek (darmbeweging) na enkele dagen afneemt, neem dan een kopje muesli of zemelen.
Het sacred hart dieet heeft als basis een soep waarnaast per dag beschreven staat wat men bij het sacred hart dieet mag nuttigen. Hieronder vind men een schema van het secred hart dieet.
Sacred hart dieet Basissoep recept
Ingrediënten:
6 grote uien (eventueel lenteuien)
1 of 2 blikjes tomaten, 1 broccoli
1 bosje selderij of bleekselderie, 1/2 pond spruiten
1 grote wortel, 1 pond tomaten
1 pakje soepmix van Maggie
Bereiding:
Snij de groente in kleine stukjes en doe ze in een pan met 2 liter heet water. Voeg de bouillonblokjes toe en laat het een en ander een half uur doorkoken. Eet ten minste 1 kop soep per dag, maar eet zoveel als u wilt, het is zeer calorie-arm.
Het sacred hart dieet
De soep mag heel de dag door genuttigd worden.
Het ontbijt en de lunch van het secred hart dieet is elke dag gelijk.
Ontbijt
2 stuks fruit (afwisselen)
Lunch:
fruit, tenzij er anders staat (2 tot 3 stuks)
Dag 1
Alle soorten fruit, behalve bananen. Watermeloenen hebben de voorkeur, omdat deze het minst in calorische waarden zijn. Drink koffie en thee zonder suiker en zwarte- of bessensap.
Dag 2:
Alle soorten groente, rauw of gekookt. Eet tot u een vol gevoel heeft. Neem vooral groene groente zoals sla, spinazie etc. Neem geen bonen, erwten en granen. Neem 1 gepofte aardappel met boter tijdens het diner.
Dag 3:
Meng dag 1 en 2 en eet zoveel groente en fruit als u wilt. Geen gepofte aardappel op deze dag. Als u niet gesmokkeld heeft, bent u tussen de 4 en 6 pond lichter.
Dag 4:
Bananen (max. 8) en mager melk en karnemelk zoveel u wilt.
Dag 5:
Biefstuk of gebakken/gefrituurde kip (zonder vel) en tomaten of salade. Drink tevens 6 tot 8 glazen water om de zuren uit uw lichaam te spoelen.
Dag 6:
Vlees of kip en groente naar hartelust, zoveel u wilt. U kunt zelfs 2 of 3 steaks nemen, zolang u ze maar met bladgroente eet. Geen gepofte aardappel.
Dag 7:
Bruine rijst, ongezoete vruchtensappen en groente. Eet zoveel u wilt.
Beoordeel:
Review overzicht
6,6 / 10
aantal stemmen:39
* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.
Geef je mening:
Heb je over het dieet of dieetmethode ervaring of tips, of wil je gewoon je mening geven? Deel deze dan met andere leden op het voedingsforum.
Top dieten uit de categorie vetarme diëten
Best beoordeeld
Meest bekeken