• Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

Milieubewuste voedingskeuzes
Steeds meer mensen gaan milieubewust eten…

Milieubewuste voedingskeuzes
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

3 dagen dieet 5,7/10

Met het 3 dagen dieet kan men 4800 gram afvallen in drie dagen. Je moet dan wel het drie dagen dieet precies opvolgen anders werkt het 3 dagen dieet niet naar behoren.

Naast het voorgeschreven voedsel mag je onbeperkt koffie en thee zonder melk en suiker drinken. Voldoende water is ook zeer van belang tijdens het drie dagen dieet en is speciaal ontworpen voor mensen die grote hoeveelheden gewicht willen verliezen.

Doordat de combinatie van voeding zo uitgebalanceerd is gaat het metabolisme versneld werken. Met dit dieet is het niet nodig om speciale voedingsmiddelen in huis te halen of recepten te bereiden.

Het dieet moet je drie dagen volhouden als voorgeschreven. Daarna moet je 4 dagen normaal eten. Als je de regels goed volgt kun je het dieet heel lang volhouden.
Het is niet de bedoeling van het dieet om je uit te hongeren. Het is de bedoeling dat je normale maaltijden op normale tijden eet.

Zorg ervoor dat je na de drie dagen niet je schade gaat inhalen door extra veel te gaan eten in de vier dagen erna. Hieronder is een overzicht van het eetschema van het 3 dagen dieet.

Dag 1

Ontbijt

  • 1 bruine geroosterde boterham
  • 2 paplepels pindakaas
  • 1 halve grapefruit
  • koffie/thee

Lunch

  • 60 gr. uitgelekte tonijn op water (blik)
  • 1 bruine geroosterde boterham

Diner

  • 95 gr. mager vlees (kipfilet/rosbief)
  • 120 gr. sperciebonen
  • 120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
  • 1 kleine appel
  • 120 gr. vanille ijs (kopje)

Dag 2

Ontbijt

  • 1 gekookt ei op geroosterde boterham
  • 1 halve banaan

Lunch

  • 120 gr. hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
  • 5 crackers (craqottes)

Diner

  • 3 worstjes uit blik
  • 120 gr. brocolli
  • 60 gr. wortels
  • 1 halve banaan
  • 60 gr. vanille ijs

Dag 3

Ontbijt

  • 5 crackers (craqottes)
  • 100 gr. cheddar
  • 1 kleine appel

Lunch

  • 1 hard gekookt ei
  • 1 geroosterde boterham

Diner

  • 60 gr. tonijn
  • 120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
  • 120 gr. bloemkool
  • 1 halve part niet te zoete meloen
  • 60 gr. vanille ijs

Beoordeel:

Geef aantal sterren *

Review overzicht

5,7 / 10
aantal stemmen:229
 

* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.

Online voedingsdagboek bijhouden

Online je voeding, beweging en je gewicht bijhouden met duidelijke en overzichtelijke grafieken en stel je dieetplan op om je streefgewicht te halen. Maak dan makkelijk en snel een account aan op Voedingswaardetabel.nl. Wil je voor jezelf bijhouden? Kies dan Registreer individueel of ben je b.v. een diëtist en wil je zelf accounts beheren coor je cliënten, kies dan registreren als professional.

Top dieten uit de categorie vetarme diëten

Best beoordeeld
Meest bekeken
1. Ziekenhuisdieet 6,6/10
2. Koolsoepdieet 7/10
3. 3 dagen dieet 5,7/10

Volg ons