Dietenlijst.nl dieten vetarme diëten 3 dagen dieet

Met het 3 dagen dieet kan men 4800 gram afvallen in drie dagen. Je moet dan wel het drie dagen dieet precies opvolgen anders werkt het 3 dagen dieet niet naar behoren.

Naast het voorgeschreven voedsel mag je onbeperkt koffie en thee zonder melk en suiker drinken. Voldoende water is ook zeer van belang tijdens het drie dagen dieet en is speciaal ontworpen voor mensen die grote hoeveelheden gewicht willen verliezen.

Doordat de combinatie van voeding zo uitgebalanceerd is gaat het metabolisme versneld werken. Met dit dieet is het niet nodig om speciale voedingsmiddelen in huis te halen of recepten te bereiden.

Het dieet moet je drie dagen volhouden als voorgeschreven. Daarna moet je 4 dagen normaal eten. Als je de regels goed volgt kun je het dieet heel lang volhouden.
Het is niet de bedoeling van het dieet om je uit te hongeren. Het is de bedoeling dat je normale maaltijden op normale tijden eet.

Zorg ervoor dat je na de drie dagen niet je schade gaat inhalen door extra veel te gaan eten in de vier dagen erna. Hieronder is een overzicht van het eetschema van het 3 dagen dieet.

Dag 1

Ontbijt

• 1 bruine geroosterde boterham
• 2 paplepels pindakaas
• 1 halve grapefruit
• koffie/thee

Lunch

• 60 gr. uitgelekte tonijn op water (blik)
• 1 bruine geroosterde boterham

Diner

• 95 gr. mager vlees (kipfilet/rosbief)
• 120 gr. sperciebonen
• 120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
• 1 kleine appel
• 120 gr. vanille ijs (kopje)

Dag 2

Ontbijt

• 1 gekookt ei op geroosterde boterham
• 1 halve banaan

Lunch

• 120 gr. hüttenkäse of magere kwark of cottage cheese
• 5 crackers (craqottes)

Diner

• 3 worstjes uit blik
• 120 gr. brocolli
• 60 gr. wortels
• 1 halve banaan
• 60 gr. vanille ijs

Dag 3

Ontbijt

• 5 crackers (craqottes)
• 100 gr. cheddar
• 1 kleine appel

Lunch

• 1 hard gekookt ei
• 1 geroosterde boterham

Diner

• 60 gr. tonijn
• 120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
• 120 gr. bloemkool
• 1 halve part niet te zoete meloen
• 60 gr. vanille ijs

Top dieten uit de categorie vetarme diëten

Best beoordeeld

1. Koolsoepdieet 7/10
2. Scarsdale dieet 6,9/10
3. Sacred hart dieet 6,6/10

Meest bekeken

1. Ziekenhuisdieet 6,6/10
2. Koolsoepdieet 7/10
3. 3 dagen dieet 5,7/10