Koolsoepdieet 7/10
Het koolsoepdieet bevat weinig vet en veel vezels. Het koolsoepdieet belooft een gewichtsafname van zo'n 5 kg in één week. Het koolsoepdieet is niet geschikt om langdurig te volgen, zeven dagen is het maximum. Sommige volgers van het koolsoep dieet voelen zich zwak en duizelig.
Recept koolsoepdieet
Recept koolsoep dieet Vetverbrandingssoep
- 6 grote verse uien
- 2 blikken gepelde in stukken gesneden tomaten (eventueel gekruid)
- 1 grote witte kool
- 2 groene paprika's
- 1 bos soepselder
- 1 pakje lipton soepmix (vetarme bouillonblokjes - groenten en of tuinkruiden)
- Peper, zout, en/of tabasco
- Peterselie
- Naar smaak ook knoflook en eventueel chilipepers
BereidingDe groenten in stukjes snijden, in de pan leggen en de pan aanvullen met water.
Snel koken gedurende 10 minuten. Vuur lager zetten en verder laten sudderen tot de groenten gaar zijn.
LET OP: volg het dieet stipt. Indien je enkel de soep eet zal je snel aan ondervoeding lijden!!!
Het koolsoepdieet
De soep kan op elk ogenblik gegeten worden wanneer men honger heeft
DAG 1Alle fruit, behalve bananen. Soep zoveel u wilt.
Meloenen en watermeloenen hebben minder calorieën dan de meeste fruitsoorten.
DAG 2Alle groenten. Samen met de soep. Eet, tot je genoeg hebt, verse of blikgroenten. Probeer zoveel mogelijk groene bladgroenten te eten en vermijd gedroogde bonen, erwten en maïs.
Bij het avondmaal mag je jezelf belonen met één gekookte aardappel (in de schil) of uit de oven met wat boter. Eet geen fruit!
DAG 3Eet zoveel soep, fruit en groenten als je wilt. GEEN aardappel!
Als je dit hebt gevolgd gedurende 3 dagen, zonder vals te spelen, heb je reeds 2,5 tot 3 kg aan gewicht verloren.
DAG 4Bananen en afgeroomde (magere) melk. Samen met de soep. Gedurende deze dag mag je tot 8 bananen eten en zoveel mogelijk bronwater drinken als je kan.
Idee: maak bananenmilkshakes!
Bananen hebben veel koolhydraten en calorieën, evenals de melk, maar op deze dag heeft je lichaam dit nodig, vooral de potassium in de bananen, ook de koolhydraten en de calcium zodat je minder zin hebt in zoetigheid.
DAG 5Rundvlees, kip of vis met tomaat. Je mag 300 à 450 gr. vlees of vis hebben samen met een blik tomaten of 6 verse tomaten.
Probeer minsten 6 tot 8 glazen bronwater te drinken om de zuren uit je lichaam te spoelen.
Eet minstens 1 x de soep!
DAG 6Rundvlees en groenten, zoveel je maar wilt. Je kan zelfs 2 of 3 steaks hebben met groene bladgroenten, maar geen aardappel!
Eet minsten l x de soep.
DAG 7Bruine rijst, ongezoet fruitsap en groenten. Zoveel je maar wilt.
Eet minstens 1 x de soep!
Op het einde van de zevende dag, als je alles stipt hebt gevolgd, zal je ongeveer 5 à 8 kg. aan gewicht hebben verloren.
Indien je het strikt gevolgd hebt, zal dit dieet je systeem gereinigd hebben en je een fantastisch gevoel geven. Je zal ook meer energie hebben.
Indien problemen met de stoelgang:1 kopje vezels.
VERBODENbrood, alcohol, koolzuurhoudende dranken en dieetdranken! TOEGELATENbronwater, ongezoete thee, ongezoete (zwarte) koffie, ongezoet fruitsap, bessensap en magere melk.
Beoordeel:
Review overzicht
7 / 10
aantal stemmen:258
* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.
Geef je mening:
Heb je over het dieet of dieetmethode ervaring of tips, of wil je gewoon je mening geven? Deel deze dan met andere leden op het voedingsforum.
Top dieten uit de categorie vetarme diëten
Best beoordeeld
Meest bekeken