• Voedingswaarde app

    Download de gratis voedingswaardetabel.nl app van ruim duizend producten. Met rekenmodules om o.a. je BMI bereken.

    iOS   iOS

  • Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

Milieubewuste voedingskeuzes
Steeds meer mensen gaan milieubewust eten…

Milieubewuste voedingskeuzes
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Hoe voorkom ik overgewicht bij kinderen

Dit is geen makkelijke vraag. Vaak heeft u al veel geprobeerd om overgewichtbij uw kind tegen te gaan. Onderstaande tips kunnen u helpen de moed niet op te geven en door te zetten om overgewicht te voorkomen of te genezen bij uw kinderen. Sla onderstaande tips goed in u op, want ze komen altijd van pas.

Tips ter voorkoming van overgewicht

Om overgewicht bij uw kinderen te voorkomen is het van belang goed te letten op wat uw kinderen precies eten en hoeveel uw kinderen bewegen (sport / binnen- of buiten spelen).
Tips die u als ouder kunnen helpen bij het voorkomen van overgewicht zijn:

  • Zorg dat uw kind de juiste basisvoeding binnenkrijgt.
  • Eet met regelmaat op gezette tijden. Gebruik drie hoofdmaaltijden per dag en laat uw kind niet te vaak tussendoortjes nemen (maximaal 4 per dag). Geef uw kinderen minder vette tussendoortjes zoals; popcorn, biscuits of een rijstewafel.
  • Zorg voor niet te vette maaltijden. Let met koken op de hoeveel vet die u gebruikt. Kies voor halfvolle producten en magere vleessoorten. Haal minder snoep, chips en frisdranken in huis.
  • Geef de voorkeur aan (vruchten)thee, halfvolle melk, karnemelk en water i.p.v. yoghurtdranken, limonade en snoep.
  • Dwing uw kind niet met eten. Als het zijn hoofdmaaltijd niet op lust minder dan met de tussendoortjes.
  • Geef uw kind geen eten of drinken terwijl ze aan het spelen zijn. Geef ze drinken en eten in rust, bijvoorbeeld aan tafel.
  • Gebruik eten niet als een beloning
  • Geef als ouder een goed voorbeeld aan uw kind, let hierbij op uw eet- en beweegpatroon.
  • Laat uw kinderen lekker buitenspelen en fietsen, ga samen zwemmen of een (bos)wandeling maken. Zorg dus voor voldoende beweging.

Als laatst, lees de uitgebreide informatie op diëtenlijst over overgewicht bij kinderen. Het kan u helpen een uitweg te vinden in de situatie waarin u en uw kind belandt zijn.


Hoe ontstaat overgewicht bij kinderen
Gevolgen van overgewicht bij kinderen
Hoe komt mijn kind van overgewicht af
Gezond eten voor kinderen met overgewicht
Hoe kan ik overgewicht bij kinderen voorkomen

Mijn cookie instellingen

Op Dietenlijst.nl gebruiken we cookies. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze melding omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is. Op Dietenlijst worden de volgende cookies gebruikt:


Functionele cookies Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website. Zo wordt er op Dietenlijst gebruikgemaakt van sessie cookies.


Analyticscookies Via Google Analytics worden geanonimiseerd gegevens over het surfgedrag op dietenlijst.nl verzameld. Zo kunnen wij zien hoe bezoekers zoals jij de website gebruiken en op basis daarvan de website verbeteren. Hiervoor hebben wij geen toestemming nodig.


Marketingcookies Om een betere website te krijgen, de website gratis te houden en om niet gepersonaliseerde advertenties te tonen, wordt een cookie van o.a. DoubleClick geplaatst. Deze cookie houdt geen surfgedrag en geen persoonlijke informatie bij en zorgt er alleen voor dat niet continu dezelfde advertenties worden getoond. Dit wordt ook wel een 'frequency cap' genoemd. Hier zouden wij graag je toestemming voor willen hebben, zo ervaar je een betere webste.
Accepteer deze cookies:

 

Ja, ik accepteer cookies:

 

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Dietenlijst