Best Life Diet
|
Ga naar het dieetboeken overzichtZoals bob Greene zegt: Met het Best Life Diet ben je niet op dieet. Het is een nieuwe manier van leven. Het Best Life diet is niet alleen gericht op eten, maar je ervaart hoe je je leven kunt veranderen door o.a een andere en gezondere manier van eten, bewegen en bewustwording.
Afvallen is wel het hoofddoel van het Best Life Diet, maar de effecten van dit lifestyle dieet gaan veel verder. Door het aanleren van een gezonde levensstijl neemt de kans op diabetes, hart- en vaatziekten en andere ziekten dramatisch af. Bovendien zul jij je veel beter voelen en is diëten niet meer een straf! Het Best Life Diet leert je eveneens omgaan met emotioneel eten.
Het Best Life Diet bestaat uit drie fases
Fase1: Bestaat uit vier weken en heeft als doel om je in beweging te krijgen en inzicht te geven in je ‘slechte’ eetgewoonte. Een nieuwe manier van eten wordt aangeleerd. Er word aandacht besteed aan eten op vaste tijden en het nooit overslaan van maaltijden.
Fase 2: Bestaat uit 4 weken en geeft verandering in je eetpatroon. Tijdens de 2de fase moet je minder vetten gaan eten. Meer bewegen is tijdens deze fase ook een belangrijk onderdeel.
In deze fase zal het afvallen snel gaan omdat je tijdens de eerste 4 weken (fase 1) ervoor hebt gezorgd dat nu je stofwisseling (in fase 2) sneller werkt.
In de tweede fase eet je nog wel genoeg om je stofwisseling ook zo snel te houden: je lijdt dus geen honger.
Fase 3: In deze fase is er vooral; op gericht om je behaalde gewicht ter behouden en je gezonde leefstijl vast te houden. Je bent niet meer op dieet, en je kan in deze fase weer wat meer dingen gaan eten die je lekker vind. Het gaat dus niet meer aanvoelen als een dieet, maar toch val je nog af.
Voor meer informatie over het Best Life Diet adviseren wij u naar de website van Bob Greene te gaan: www.thebestlife.com. Het ‘The Best Life Diet’ boek is momenteel alleen in het Engels verkrijgbaar.
Geef uw mening, deel uw ervaringen of geef tips over dit dieet of dieetmethode op het voedingsforum.
Sonja Bakker Dieet Bloedgroepdieet Dr. Phil dieet