Eierdieet

Met het eierdieet valt u in zeven dagen vijf kilo af. Het is een dieet waarbij u snel kunt afvallen en niet bang hoeft te zijn dat u honger lijd. In onderstaand schema vindt u een overzicht van wat men eten mag tijdens het eierdieet.

 

Afvallen met het eierdieet

Met het eierdieet kunt u 10 pond afvallen in één week. Maar het is ook niet de bedoeling dat u het eierdieet langer volgt als zeven dagen! Mocht u na de eerste keer volgen van het eierdieet geen of nauwelijks resultaat zien, dan raden wij aan om eerst weer 1 á 2 weken ‘normaal’ te eten alvorens opnieuw te beginnen met het eierdieet.

 

Werking eierdieet

Zoals u hieronder ziet bevat het eierdieet bijna geen vetten en koolhydraten waardoor het dieet dus goed werkt. Tijdens het eierdieet krijgt u gemiddeld 500-700 calorieën per dag binnen.

 

Eten tijdens het eierdieet

Tijdens het eierdieet de salades niet aanmaken met olie maar bijvoorbeeld met een light dressing.
Koffie en thee (zonder melk en suiker, wel zoetstof) zijn naar eigen hoeveelheid toegestaan.
Zorg ervoor dat u minimaal 2 liter vocht (water) per dag binnen krijgt.
Gebruik tijdens het eierdieet geen boter of olie.
Alcohol is tijdens het eierdieet niet toegestaan
De middag en avondmaaltijden mag u wisselen met elkaar, dit levert geen problemen op

 

Verder kunt u in het eetschema van het eierdieet zien wat u per dag mag eten, hierbij is het ochtendmenu voor elke dag gelijk. Als er geen hoeveelheden staan aangegeven mag u deze zelf bepalen. De eieren maakt u naar eigen smaak en behoefte klaar (zonder gebruik van boter!).

 

Eetschema eierdieet

Elke ochtend:
Grapefruit, 1 of 2 eieren (de eerste dag neemt u 3 eieren)
Koffie en/of thee

 

Maandag:
Middag: 3 eieren, tomaat koffie en/of thee
Avond: 3 eieren, gemengde salade, 1 knäckebröd, koffie en/of thee

 

Dinsdag:
Middag: 1 of 2 eieren, tomaten, koffie en/of thee
Avond: steak, gemengde salade, selderij, spinazie, komkommer, koffie en/of thee

 

Woensdag:
Middag: 1 of 2 eieren, tomaten, spinazie, koffie en/of thee
Avond: 2 lamsboutjes of 1 steak

 

Donderdag:
Middag: gemengde salade, grapefruit, koffie en/of thee
Avond: eieren, magere kwark, spinazie, knäckebröd, koffie en/of thee

 

Vrijdag:
Middag: eieren, spinazie, koffie en/of thee
Avond: vis, gemengde salade, knäckebröd, koffie en/of thee

 

Zaterdag:
Middag: vruchtensalade
Avond: steak, tomaten, selderij, komkommer, koffie en/of thee

 

zondag:
Middag: koude kip (gegrild), tomaten, grapfruit
Avond: groentesoep, kip, tomaten, komkommer, gekookte kool, selderij, grapefruit, koffie en/of thee

Belangrijk: Het eierdieet niet volgen bij een te hoge cholesterol gehalte.

 

 

Geef uw mening, deel uw ervaringen of geef tips over dit dieet of dieetmethode op het voedingsforum.