Kwarkdieet
|
Ga naar het dieetboeken overzichtHet kwarkdieet kan zonder bezwaar 1 week gevolgd worden. De gemiddelde gewichtsafname is tot vier kilo per week.
Naast de kwark en het vet mag men telkens één van de bijgenoemde bijgerechten en één van de extraatjes worden gekozen en met elkaar gecombineerd worden.
Het kwarkdieet verdeeld de gerechten in kleine porties over de hele dag.
Per dag gebruik je bij het kwakdieet:
Kwark:
400 gram magere kwark
Vet:
2 afgestreken theelepels boter of margarine
Bijgerechten:
4 kleine appels, 2 grote sinaasappels, 2 middelgrote bananen, 2 grote grapefruits, 250 gram druiven, 400 gram pruimen, 600 gram verse ananas, 75 gram gemengd gedroogd fruit, 4 eetlepels fruitconserven, 5 eetlepels appelmoes, 4volle theelepels jam of 50 gram cornflakes.
Extraatjes:
½ bosje radijsjes, 1 kleine rammenas, ½ kleine paprika, 2 eetlepels,pompoendobbelsteentjes, 3 olijven, 2 kleine augurkjes, 2 ingemaakte augurken of 2 eetlepels vruchtjes in mosterdsaus.
Geef uw mening over: Kwarkdieet
Geef uw mening, deel uw ervaringen of geef tips over dit dieet of dieetmethode op het voedingsforum.
10 dagen dieet 1 dag dieet 13 dagen dieet