• Voedingswaarde app

    Download de gratis voedingswaardetabel.nl app van ruim duizend producten. Met rekenmodules om o.a. je BMI bereken.

    iOS   iOS

  • Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

De 10 leukste foodblogs van Nederland
De 10 leukste foodblogs van Nederland…

De 10 leukste foodblogs van Nederland
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Optimelisme dieet 6,1/10

Het Optimelisme dieet is een dieet gebaseerd op zuivel. Het zogenoemde Optimel zuivel. Het is bij dit dieet niet nodig om perse het merk Optimel te gebruiken, andere vergelijkbare producten zijn ook mogelijk (bijvoorbeeld de huismerken van een supermarkt).

 

Het Optimelisme dieet is een vetarm dieet wat zorg voor een gewichtafname. Lees voor het volgen van het Optimelisme dieet onderstaande punten nauwkeurig door. Ze zullen belangrijk zijn bij het volgen ervan.

 

Eetschema van het Optimelisme dieet

's morgens
150ml Optimel DrinkYoghurt (deze kan in de magnetron opgewarmd worden)
2 plakjes ontbijtkoek met light Roomboter
thee/koffie/water

 

3 uur later

1 snee brood (bruin of wit) met mager vlees, circa 30 gram
150ml Optimel Yoghurt of Kwark
thee/koffie/water

 

3 uur later

1 snee brood (bruin of wit) met mager vlees, circa 30 gram
150ml Optimel Yoghurt of Kwark
thee/koffie/water

 

Dinner

2 Aardappels of 2 scheppen rijst (+/- 120 gram)
100 gram mager vlees (gebakken in Olijfolie of gegrild)
Onbeperkt groente
Onbeperkt rauwkost

* Als dessert mag je eventueel Optimel Yoghurt of Kwark, dit kan beter later op de avond genuttigd worden.

 

2 á 3 uur later
Optimel Yoghurt, kwark of drinkyoghurt
indien gewenst met beschuit of cornflakes
Twee kopjes koffie of thee (niet meer)

 

Voor dat u naar bed gaat
+/- 100 milliliter van een Optimel Product

 

Belangrijk bij het Optimelisme dieet

Het is belangrijk de maaltijden die s’ochtends gepland staan ook te gebruiken. Dit in verband met de opname van de koolhydraten, vetten en eiwitten.

 

Het suikerniveau zal bij het volgen van het Optimelisme dieet op een lijn zitten (behalve in de ochtend). Naarmate het avond word worden er steeds minder koolhydraten gegeten.
Neem om de twee weken een rustdag waarin er vetter gegeten word, denk hierbij aan junkfood.

 

Volg je het Optimelisme dieet voor de derde week dan moet men in de derde week twee dagen achter elkaar veel eiwitten eten (denk hierbij aan vlees, yoghurt of kwark met thee, elk uur). Na deze twee dagen vervolg je weer het Optimelisme dieet.

 

Optimelisme website

Voor het optimelisme was er een website (optimelisme.nl) in het leven geroepen die nu helaas niet meer bestaat.

Beoordeel:

Geef aantal sterren *

Review overzicht

6,1 / 10
aantal stemmen:12
 

* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.

Geef je mening:

Heb je over het dieet of dieetmethode ervaring of tips, of wil je gewoon je mening geven? Deel deze dan met andere leden op het voedingsforum.

Top dieten uit de categorie vetarme diëten

Best beoordeeld
Meest bekeken
1. Ziekenhuisdieet 6,6/10
2. Koolsoepdieet 7/10
3. 3 dagen dieet 5,7/10

Mijn cookie instellingen

Op Dietenlijst.nl gebruiken we cookies. We zijn wettelijk verplicht om je te informeren en je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies en soortgelijke technieken. We doen dat middels deze melding omdat dit voor ons de enige werkbare oplossing is. Op Dietenlijst worden de volgende cookies gebruikt:


Functionele cookies Deze cookies zijn noodzakelijk voor het functioneren van de website. Zo wordt er op Dietenlijst gebruikgemaakt van sessie cookies.


Analyticscookies Via Google Analytics worden geanonimiseerd gegevens over het surfgedrag op dietenlijst.nl verzameld. Zo kunnen wij zien hoe bezoekers zoals jij de website gebruiken en op basis daarvan de website verbeteren. Hiervoor hebben wij geen toestemming nodig.


Marketingcookies Om een betere website te krijgen, de website gratis te houden en om niet gepersonaliseerde advertenties te tonen, wordt een cookie van o.a. DoubleClick geplaatst. Deze cookie houdt geen surfgedrag en geen persoonlijke informatie bij en zorgt er alleen voor dat niet continu dezelfde advertenties worden getoond. Dit wordt ook wel een 'frequency cap' genoemd. Hier zouden wij graag je toestemming voor willen hebben, zo ervaar je een betere webste.
Accepteer deze cookies:

 

Ja, ik accepteer cookies:

 

Meer en uitgebreide informatie over het privacy- & cookiebeleid van Dietenlijst