Eiwit dieet of proteïnedieet 6,6/10
Wil je kilo's vermageren en met een eiwit dieet afvallen? Het eiwit dieet biedt je deze mogelijkheid.
Het proteinedieet verbrandt alleen vet en geen spieren. Als alles meezit tijdens het eiwitdieet kun je rond de 9 kilo afvallen.
Eiwitdieet onderzoek
De 24 proefpersonen waren vrouwen tussen de 45 en 56 jaar oud. Ze kregen een eiwitdieet waardoor ze per kilo lichaamsgewicht dagelijks 1,6 of 0,8 gram eiwit binnen kregen. Zowel het eiwitdieet als het koolhydraatdieet bevatte 50 gram vet per dag en leverde in totaal 7100 kilojoules of 1700 kilo calorieën. Na tien weken maten de onderzoekers hoe de vrouwen op het dieet hadden gereageerd.
Eiwitdieet
- Lichaamsgewicht: - 7,5 kilo
- Vetmassa: - 6,3 kilo
- Cholesterol totaal: - 10 %
- Vetten in bloed: - 21 %
- Insuline na maaltijd: 75 picomol per liter
- Verzadiging: Meer
- Suikerspiegel nuchter: 4,89 micromol per liter
- Suikerspiegel na de maaltijd: 4,33 micromol per liter
Koolhydraatdieet
- Lichaamsgewicht: - 7,0 kilo
- Vetmassa: - 3,8 kilo
- Cholesterol totaal: - 10 %
- Vetten in bloed: - 21 %
- Insuline na maaltijd: 207 picomol per liter
- Verzadiging: Minder
- Suikerspiegel nuchter: 4,34 micromol per liter
- Suikerspiegel na de maaltijd: 3,77 micromol per liter
Het eiwitdieet houd de insulinespiegels laag en de suikerspiegels hoog. Daardoor konden de afslank proefpersonen in de eiwitgroep het afvallen makkelijker volhouden
Beoordeel:
Review overzicht
6,6 / 10
aantal stemmen:180
* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.
Geef je mening:
Heb je over het dieet of dieetmethode ervaring of tips, of wil je gewoon je mening geven? Deel deze dan met andere leden op het voedingsforum.
Top dieten uit de categorie eiwitrijke diëten
Meest bekeken