• Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

De 10 leukste foodblogs van Nederland
De 10 leukste foodblogs van Nederland…

De 10 leukste foodblogs van Nederland
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Grip op koolhydraten 6,5/10

Kenmerken OPGEWICHT-programma:

  • Proteïnerijk
  • Koolhydraatbeperkt
  • Geschikt voor DIABETES-2
  • Fase 1: opgewicht komen
  • Fase 2: opgewicht blijven

 

Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet. Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met HONGER, overeten en vetstapeling als gevolg. Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel.

 

  • Kies je bewust voor “verantwoord” vetarm, LIGHT en dieet?
  • Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven?
  • Heb je vaak honger of trek?
  • Heb je darmklachten of stoelgangproblemen?
  • Wil je meer energie?
  • Heb je een onregelmatige menstruatie en/of stemmingswisselingen?
  • Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos?
  • Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?

 

Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten. Dit koolhydraatbeperkte en proteïnerijke OPGEWICHT-programma is dan een aanrader voor je.

 

Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het OPGEWICHT-programma ontwikkeld.

 

Gebruik het boek GRIP OP KOOLHYDRATEN als leidraad om weer “lekker in je vel te komen”.

Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu’s, de recepten en de vragen en antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk.
Voel wat het doet met je lijf!

 

Diëtiste Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online coaching - mensen die af willen vallen. In dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN beschrijft ze het OPGEWICHT-programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels "beproefd" hebben.

Voor wie geschikt?

 

Fase 1: Opgewicht komen

Geschikt voor:

  • Iedereen die verslaafd is aan koolhydraten (voedselverslaafd)
  • Diabeten type 2
  • Mensen die een proteïnedieet volgen maar waarbij de “shakes de neus uitkomen” en over willen stappen op “proteïnerijke gewone voeding”.
  •  Vrouwen waarbij het “zwanger-worden” maar niet lukt (kan het gevolg zijn van hoge insulinewaarden en overgewicht) en/of lijden aan PCOS.
  • Mensen die een maagbandje hebben en zonder honger opgewicht willen komen.
  • Atkins- en Low-carb-mensen die de koolhydraten gaan missen. Dit OPGEWICHT-programma is een mooi compromis, dagelijks genieten van de zo gemiste koolhydraten maar níet de negatieve gevolgen, zoals vermeerderde eetlust, minder energie en gewichtsvermeerdering, welke bij terugval op een “normaal” voedingspatroon op kunnen treden.
  • Sporters die op gewicht willen komen en blijven met behoud van energie.

 

Fase 2: Opgewicht blijven

Geschikt voor iedereen die opgewicht is en opgewicht wil blijven:

  • Na fase 1
  • Na een proteïnedieet. Als je toe bent aan “proteïnerijke gewone voeding”
  • Als tussenfase: tussen 2 periodes waarin je af wil vallen.

 

Je kunt met het boek GRIP OP KOOLHYDRATEN helemaal zelf aan de slag.

Veel vragen en situaties die je tegen zult komen zijn al in dit boek verwerkt.

Er is tevens een ondersteunend forum www.opgewicht.forum2go.nl (zie jouw verhaal).
Meer informatie: www.opgewicht.eu

 


© OPGEWICHT - Yvonne Lemmers, diëtiste


Beoordeel:

Geef aantal sterren *

Review overzicht

6,5 / 10
aantal stemmen:175
 

* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.

Online voedingsdagboek bijhouden

Online je voeding, beweging en je gewicht bijhouden met duidelijke en overzichtelijke grafieken en stel je dieetplan op om je streefgewicht te halen. Maak dan makkelijk en snel een account aan op Voedingswaardetabel.nl. Wil je voor jezelf bijhouden? Kies dan Registreer individueel of ben je b.v. een diëtist en wil je zelf accounts beheren coor je cliënten, kies dan registreren als professional.

Top dieten uit de categorie koolhydraat diëten

Best beoordeeld
1. South Beach dieet 7,2/10
2. Atkins dieet 7,1/10
3. Be In Shape 6,7/10
Meest bekeken

Volg ons