• Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

Dit is waarom jij jezelf moet belonen tijdens het afvallen
Jezelf belonen tijdens het afvallen is een goede motivatie om je doel te halen…

Dit is waarom jij jezelf moet belonen tijdens het afvallen
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Low Carb dieet 6,4/10

Het Britse Low Carb dieet wordt ook wel het curb the carb diet genoemd. Het Low Carb dieet is bedacht door Amanda Cross. Amanda Cross schreef meerdere boeken over dit dieet. Het bekendste boek van Amanda Cross is "Verstandig afvallen met minder koolhydraten".

 

Het Low Carb dieet

Het Low Carb dieet combineert koolhydraten met een verantwoord gebruik van de juiste vetten en eiwitten. Het is belangrijk dat je kiest voor de goede koolhydraten (het liefst rauw) en er wordt wederom gewerkt met de glycemische index (zie het GI-dieet). Het Low Carb dieet legt voornamelijk de nadruk op biologisch eten: biologische vis en scharrelvlees dus, want dat is veel gezonder.

 

Het Low Carb dieet is een uitgebalanceerd dieet, dus vetten (de goede) worden ook toegepast in het voedingspatroon.

 

Drie fases tijdens het Low Carb dieet

Het Low Carb dieet bestaat uit drie fasen:
- fast-track
- keep on tracking
- gewichtsmanagement.

 

In de eerste fase van het Low Carb Dieet bestaat je voeding uit: 20% koolhydraten, 50% eiwitten en 30% vetten. In de tweede fase van het Low Carb Dieet bestaat je voeding uit 35% koolhydraten, 35% eiwitten en 30% vetten. In de laatste fase van het Low Carb Dieet wordt de toegestane dagelijkse hoeveelheid calorieën berekend.   Het aantal koolhydraten wordt berekend aan de hand van hoeveelheid calorieën, toegestane hoeveelheid vet en berekening hoeveelheid proteïnen.


Beoordeel:

Geef aantal sterren *

Review overzicht

6,4 / 10
aantal stemmen:30
 

* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.

Online voedingsdagboek bijhouden

Online je voeding, beweging en je gewicht bijhouden met duidelijke en overzichtelijke grafieken en stel je dieetplan op om je streefgewicht te halen. Maak dan makkelijk en snel een account aan op Voedingswaardetabel.nl. Wil je voor jezelf bijhouden? Kies dan Registreer individueel of ben je b.v. een diëtist en wil je zelf accounts beheren coor je cliënten, kies dan registreren als professional.

Top dieten uit de categorie koolhydraat diëten

Best beoordeeld
1. South Beach dieet 7,2/10
2. Atkins dieet 7,1/10
3. Be In Shape 6,7/10
Meest bekeken

Volg ons