Low Carb dieet 6,4/10
Het Britse Low Carb dieet wordt ook wel het curb the carb diet genoemd. Het Low Carb dieet is bedacht door Amanda Cross. Amanda Cross schreef meerdere boeken over dit dieet. Het bekendste boek van Amanda Cross is "Verstandig afvallen met minder koolhydraten".
Het Low Carb dieet
Het Low Carb dieet combineert koolhydraten met een verantwoord gebruik van de juiste vetten en eiwitten. Het is belangrijk dat je kiest voor de goede koolhydraten (het liefst rauw) en er wordt wederom gewerkt met de glycemische index (zie het GI-dieet). Het Low Carb dieet legt voornamelijk de nadruk op biologisch eten: biologische vis en scharrelvlees dus, want dat is veel gezonder.
Het Low Carb dieet is een uitgebalanceerd dieet, dus vetten (de goede) worden ook toegepast in het voedingspatroon.
Drie fases tijdens het Low Carb dieet
Het Low Carb dieet bestaat uit drie fasen:
- fast-track
- keep on tracking
- gewichtsmanagement.
In de eerste fase van het Low Carb Dieet bestaat je voeding uit: 20% koolhydraten, 50% eiwitten en 30% vetten. In de tweede fase van het Low Carb Dieet bestaat je voeding uit 35% koolhydraten, 35% eiwitten en 30% vetten. In de laatste fase van het Low Carb Dieet wordt de toegestane dagelijkse hoeveelheid calorieën berekend. Het aantal koolhydraten wordt berekend aan de hand van hoeveelheid calorieën, toegestane hoeveelheid vet en berekening hoeveelheid proteïnen.
Beoordeel:
Review overzicht
6,4 / 10
aantal stemmen:30
* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.
Geef je mening:
Heb je over het dieet of dieetmethode ervaring of tips, of wil je gewoon je mening geven? Deel deze dan met andere leden op het voedingsforum.
Top dieten uit de categorie koolhydraat diëten
Best beoordeeld
Meest bekeken