Optimelisme dieet 6,1/10
Het Optimelisme dieet is een dieet gebaseerd op zuivel. Het zogenoemde Optimel zuivel. Het is bij dit dieet niet nodig om perse het merk Optimel te gebruiken, andere vergelijkbare producten zijn ook mogelijk (bijvoorbeeld de huismerken van een supermarkt).
Het Optimelisme dieet is een vetarm dieet wat zorg voor een gewichtafname. Lees voor het volgen van het Optimelisme dieet onderstaande punten nauwkeurig door. Ze zullen belangrijk zijn bij het volgen ervan.
Eetschema van het Optimelisme dieet
's morgens
150ml Optimel DrinkYoghurt (deze kan in de magnetron opgewarmd worden)
2 plakjes ontbijtkoek met light Roomboter
thee/koffie/water
3 uur later
1 snee brood (bruin of wit) met mager vlees, circa 30 gram
150ml Optimel Yoghurt of Kwark
thee/koffie/water
3 uur later
1 snee brood (bruin of wit) met mager vlees, circa 30 gram
150ml Optimel Yoghurt of Kwark
thee/koffie/water
Dinner
2 Aardappels of 2 scheppen rijst (+/- 120 gram)
100 gram mager vlees (gebakken in Olijfolie of gegrild)
Onbeperkt groente
Onbeperkt rauwkost
* Als dessert mag je eventueel Optimel Yoghurt of Kwark, dit kan beter later op de avond genuttigd worden.
2 á 3 uur later
Optimel Yoghurt, kwark of drinkyoghurt
indien gewenst met beschuit of cornflakes
Twee kopjes koffie of thee (niet meer)
Voor dat u naar bed gaat
+/- 100 milliliter van een Optimel Product
Belangrijk bij het Optimelisme dieet
Het is belangrijk de maaltijden die s’ochtends gepland staan ook te gebruiken. Dit in verband met de opname van de koolhydraten, vetten en eiwitten.
Het suikerniveau zal bij het volgen van het Optimelisme dieet op een lijn zitten (behalve in de ochtend). Naarmate het avond word worden er steeds minder koolhydraten gegeten.
Neem om de twee weken een rustdag waarin er vetter gegeten word, denk hierbij aan junkfood.
Volg je het Optimelisme dieet voor de derde week dan moet men in de derde week twee dagen achter elkaar veel eiwitten eten (denk hierbij aan vlees, yoghurt of kwark met thee, elk uur). Na deze twee dagen vervolg je weer het Optimelisme dieet.
Optimelisme website
Voor het optimelisme was er een website (optimelisme.nl) in het leven geroepen die nu helaas niet meer bestaat.
Beoordeel:
Review overzicht
6,1 / 10
aantal stemmen:12
* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.
Online voedingsdagboek bijhouden
Online je voeding, beweging en je gewicht bijhouden met duidelijke en overzichtelijke grafieken en stel je dieetplan op om je
streefgewicht te halen. Maak dan makkelijk en snel een account aan op Voedingswaardetabel.nl.
Wil je voor jezelf bijhouden? Kies dan Registreer individueel of ben je b.v. een diëtist en wil je zelf accounts beheren coor je cliënten, kies dan registreren als professional.
Top dieten uit de categorie vetarme diëten
Best beoordeeld
Meest bekeken