• Eetdagboek

    Weet wat je eet door het dagboek van voedingswaardetabel bij te houden. Probeer nu een maand gratis!

    Maak account
lees meer

Artikel

Op een gezonde manier afvallen in 7 stappen
Afvallen in 7 simpele stappen en op een gezonde manier met hulp van fatburners…

Op een gezonde manier afvallen in 7 stappen
Voedingswaardetabel dieetdagboek

Dieetdagboek

Weten wat je echt eet? Registreer je voor een online dieetdagboek!

voedingswaardetabel.nl
Dieetkorting

Acties (0)

Pak uw voordeel met deze geweldige dieet acties en kortingen

bekijk acties
 

Ornish Dieet -/10

Het Ornish dieet dat dr. Ornish aanbeveelt is een vetarm dieet met veel groenten, fruit, bonen, granen en sojaproducten in hun natuurlijke vorm. Voedsel zoals fruit, groenten, granen en bonen bevatten duizenden bestanddelen met een beschermende werking tegen onder andere kanker en hartziekten.

 

Aanbevolen voedingssupplementen 

Bij het Ornish dieet worden de volgende voedingssupplementen aanbevolen:

  • multivitaminen met vitamine B12: 1 per dag;
  • omega-3 vetzuren: 3 gram per dag (zowel voor mannen als vrouwen);
  • volvet soja-product: 1 portie per dag.

Een volvet sojaproduct wordt gedefinieerd als sojavoedsel dat 3-6 gram vet bevat dat van nature aanwezig is in sojabonen. Sojasupplementen worden niet aanbevolen.

 

De volgende voedingssupplementen kunnen naar keuze worden toegevoegd:

  • vitamine C: 1-3 gram /dag;
  • vitamine E: 100-400 IU/dag;
  • bèta-caroteen: alleen voedselbronnen (10.000 - 20.000 IU/dag);
  • selenium: 100-200 mcg/dag; foliumzuur: 400-1000 ug/dag.

 

Voor een volledig overzicht verwijst dr. Ornish naar zijn website (www.Ornish.com).

 

Wilt u meer te weten komen over het Ornishdieet dan ga dan naar de pagina van kanker-actueel. Of bekijk de website van dr. Ornish.

Beoordeel:

Geef aantal sterren *

Review overzicht

6,7 / 10
aantal stemmen:9
 

* zijn verplichte velden. Alleen leden van dietenlijst kunnen deze functie gebruiken. Wij respecteren je privacy en je emailadres wordt enkel gebruikt om je stem te verifiëren. Deze wordt niet aan derde gegeven.

Online voedingsdagboek bijhouden

Online je voeding, beweging en je gewicht bijhouden met duidelijke en overzichtelijke grafieken en stel je dieetplan op om je streefgewicht te halen. Maak dan makkelijk en snel een account aan op Voedingswaardetabel.nl. Wil je voor jezelf bijhouden? Kies dan Registreer individueel of ben je b.v. een diëtist en wil je zelf accounts beheren coor je cliënten, kies dan registreren als professional.

Top dieten uit de categorie vetarme diëten

Best beoordeeld
Meest bekeken
1. Ziekenhuisdieet 6,6/10
2. Koolsoepdieet 7/10
3. 3 dagen dieet 5,7/10

Volg ons